Диета с лимонов сок
Диетата е обвързана с името на Тереза Чунг, която също така предоставя 7 добри съвета за диетите.
„Накратко и кратко, лимоновият сок стимулира храносмилането. Без добро храносмилане е невъзможно да се осигурят на тялото хранителните вещества, необходими за отслабване. Освен това лимонът повишава нивата на витамин С за отслабване, калций, пектин и кверцетин. "
Въпреки това е много важно да се отбележи, че ако имате киселини или проблеми с бъбреците или жлъчния мехур или евентуално цитрусова алергия, тази диета не е измислена за вас. За да сте сигурни, че лимоновият сок не е проблем за вашите зъби, никога не мийте зъбите си веднага след консумация на лимон. Изчакайте поне 30 минути за миене на зъбите.
Cheung се заинтересува от „суперсилата“ на лимоните, след като посети някои „здрави ферми“.
„Пациентите винаги винаги са получавали лимонов сок на тези места. От друга страна, всяка книга за храненето, по която съм работил, винаги е насърчавала хората, които спазват диетата, да започнат деня с малко лимонов сок. "
Cheung е журналист със здравни статии, който пише книги за здравето и диетите от около 10 години. Фактите и доказателствата зад диетата с лимонов сок могат да бъдат приписани на д-р Мерилин Гленвил, диетолог.
Но за да стигнем до диетата: кои са токсините, от които си струва да се отървете и как изобщо попадат в тялото?
Cheung обяснява това просто с това, че ако човек консумира много сол, добавки, консерванти и наситени мазнини по време на диета, токсините се натрупват в тялото. Освен това тези вредни вещества могат да попаднат в тялото от нашата околна среда чрез дим и химикали.
Следователно 7-те принципа, предложени от Cheung, си струва да бъдат включени в ежедневната ви диета за период от една седмица.
„Ако, от друга страна, чувствате, че имате нужда от повече време, не се колебайте да включите принципите в живота си по-бавно. Винаги се фокусирайте само върху един принцип и преминете към следващия само когато вече нямате проблем с предишния. Понякога, когато много промени се случват едновременно, това може да бъде страшно и депресиращо, така че трябва да изпитате сами какво е най-доброто за вас и стомаха ви. "
7-те принципа на диетата с лимонов сок
Първи ден
Първото нещо, което трябва да правите всяка сутрин, е да пиете малко вода от лимонова супа. Не забравяйте да пиете много течности (особено 6-8 чаши) през деня (особено вода) - дори да спортувате, тялото ви ще се нуждае от още повече вода.
Започването на деня с чаша вода с лимонова супа може да бъде чудесно за стимулиране на храносмилането и насърчаване на движението на червата.
За да приготвите лимонов сок рано сутрин, изстискайте цял лимон в чаша топла, дестилирана вода. Пийте веднага след събуждане, след това продължете с обичайната си сутрешна рутина и задачи. За да работи лимоновият сок, не яжте и не пийте нищо друго в продължение на 30 минути.
Вторият ден
Силата на витамин С.
Днес, освен да започнете деня си сутрин с лимонов сок и да пиете много течности през деня, трябва да сте сигурни, че консумирате плодове и зеленчуци поне пет пъти, тъй като това ще гарантира, че тялото ви получава достатъчно витамин С., за да то.
В идеалния случай трябва да ядете плодове два пъти и зеленчуци три пъти. Една порция отчита 1-2 чаши за сурови зеленчуци и 1 чаша за варени зеленчуци. В случай на плодове, една порция е средно голям плод, който може да бъде ябълка, банан, портокал или лимон.