Диета с лимонада
Многобройни проучвания показват, че лимоните спомагат за бързото изгаряне на мазнините и а лимонадна диета Това може да ви помогне да отслабнете здравословно, ако изберете балансирано.
Известната лимонова диета, наричана още "Главното почистване"(The Master of Detoxification), създаден от Стенли Бъроуз, първоначално е проектиран като програма за детоксикация. Но с течение на времето хората започнаха да използват тази диета за отслабване. Диетолозите не препоръчват лимонената диета, тъй като в нея липсват основни хранителни вещества (витамини, протеини, въглехидрати, мазнини, фибри) На практика в този период трябва да се яде само лимонада, твърди храни и не се допускат добавки.
Затова препоръчваме балансирана диета и ви съветваме да не променяте лимонадна диета в един от глад. Диетите със строг график и трудни за спазване в крайна сметка могат да имат нежелани ефекти. Много жени, след като се гладуваха по време на диетата, имаха проблеми в самия край, защото чувството на глад беше голямо и те не можеха да си помогнат.
Ползите от лимоните в диетата с лимонада
Лимонът присъства в много диети под различни форми, консумира се особено сутрин преди хранене. Подобрява храносмилането, укрепва имунната система, поддържа сърдечно-съдовата система, предотвратява стареенето и е отличен естествен детоксикатор. Естествената напитка с лимон е ободряваща и вкусна.
Ползите от меда в диетата с лимонада
Медът в комбинация с лимонов сок е отличен за диети за отслабване. Той контролира чувството на глад и намалява желанието за сладко със специалния си вкус. Освен това ви дава енергия и ви поддържа активни, готови по всяко време за упражнения. Той е добър източник на хранителни вещества, помага за понижаване на холестерола, подобрява храносмилането и по този начин осигурява прогресивна загуба на тегло.
Лимонадна диета: структура и препоръки
Тази диета продължава три седмици, но продължава само два дни в седмицата. Можете да подсладите лимонадата само с мед, захарта не се препоръчва.
Изпийте чаша лимонада 30 минути преди закуска.
Закуска: Плодова салата
Лека закуска (11:00): чаша лимонада, банан, 200 г бадеми
Обяд: зеленчукова салата с дресинг от лимонов сок и зехтин.
Лека закуска (16:00): чаша лимонада и малко плодове
Вечеря: риба на скара, няколко филийки лимон и маруля.
Два часа преди лягане изпийте още една чаша лимонада.
Ако това лимонадна диета Изглежда трудно, но в същото време искате да отслабнете и да имате предимствата, предлагани от лимона, изберете по-просто. Смесете една чаена лъжичка мед с две чаени лъжички сок от лайм в чаша топла вода. Пийте тази смес всяка сутрин на гладно. Можете да използвате и жълт лимон, а ако нямате мед под ръка, просто изстискайте половин лимон в чаша топла вода. Помага за детоксикация на организма, помага за намаляване на апетита и ускорява загубата на тегло.
В периода, в който следвате лимонадна диета нямате право да консумирате търговски сладкиши и сокове. Изберете зрели ябълки с мед и канела. Също така се опитайте да се храните в редовни часове и не забравяйте да консумирате ежедневно двата литра вода, които ще ви помогнат да хидратирате, да поддържате кожата си красива и да елиминирате токсините от тялото.
Как можете да включите лимони в диетата си?
Лимонът е гъвкав плод, той може много лесно да бъде включен във вашата ежедневна диета. Вероятно вече използвате лимони, когато сервирате определени салати или пържоли. Следващият път опитайте да настържете малко лимонова кора в салата или дори в супа, за различен вкус.
Чай с лимон: сварете 250 мл вода и когато заври, сложете 2-3 филийки лимон и чаена лъжичка канела. Разбъркайте добре, след което свалете чая от огъня и го оставете да се охлади за няколко минути. Има прекрасен аромат, енергизира, успокоява и кара да забравите за проблемите. Не забравяйте да го подсладите с мед.
Сок от лимон, ябълка и моркови: изцедете всички плодове и ще получите вкусна напитка, пълна с витамини. Това е прекрасна напитка за дните, когато имате нужда от енергия.
Дресинг с лимон: 2-3 лимона, 150 мл минерална вода, зехтин, магданоз, мента, черен пипер, сол. Разбийте маслото, докато започне да се разбърква, след това добавете вода и лимонов сок. Разбъркайте отново, след това добавете зелените и подправете на вкус. Сервирайте с риба, пиле или дроб.
Изберете балансирана и лесна програма диета с лимонада и резултатите няма да закъсняват. Свържете диетата с физическа активност и масажи, които ще тонизират кожата ви.