Диета с круша - Информация за круша

Диета с круша - поради високото съдържание на фибри е отлична като добавка към различни диети, но консумацията й само в продължение на няколко дни може да бъде опасна.

Диетата с круши е наистина ефективен метод за отслабване, още повече че има изключително високо съдържание на фибри в плодовете. Крушите са едни от най-вкусните ни плодове, но не са много богати на хранителни вещества. Макар и с високо съдържание на въглехидрати, той може да се консумира и от диабетици, тъй като съдържа предимно бавно абсорбираща се фруктоза.

Енергийно съдържание на крушите

Съдържанието на енергия и въглехидрати в крушите са високи в сравнение с други плодове (енергия: 52kcal/100g, въглехидрати: 12g/100g). Най-характерната за неговите въглехидрати е фруктозата, последвана от захароза и след това глюкоза. Сочни плодове: съдържание на вода 88g/100g.

Съдържанието на витамини и минерали обаче не е високо. Съдържа 5-10 mg/100 g витамин С, в зависимост от сорта. Също така съдържа малки количества витамини В1, В2, Е и А, както и каротин, ниацин и битоин.

---