Диета с краставици; След два дни ще свалите два килограма
Краставицата е лек и много вкусен зеленчук, който се вписва перфектно в диетите, защото съдържа много вода и само 13 калории на 100 грама.
Фото галерия
Подобни статии
В допълнение, краставицата е незаменима и отличен диуретик и е много богата на фибри, като е полезна за премахване на излишните мазнини. Съдържа значителни количества минерали, особено микроелементи, необходими за всяко тяло. От тях с най-високо съдържание е фосфор, 23 mg/100 грама и калций, 19 mg/100 грама. Краставиците също съдържат желязо, магнезий и калий, но също така и витамини А, В, С, Е и РР.
Два килограма за два дни
По време на тази диета няма да се чувствате гладни, защото освен краставици ще ви бъде позволено да ядете и нещо друго. Ще отслабнете два килограма бързо и безопасно, а ако искате да отслабнете повече, ще можете да повторите диетата. В зависимост от вашите кулинарни вкусове можете да изберете един от двата варианта на диетата с краставици.
Закуска: парче хляб със семена, намазано с чаена лъжичка обезмаслено масло и салата от 200 грама краставица със зеленчуци
Лека закуска: чаша обезмаслен кефир (125 ml), смесен с краставица и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: две пълнени краставици: обелете краставиците и пригответе пълнежа, състоящ се от крема сирене и заквасена сметана, смесени с нарязан лук и копър. Оставете сирената паста в хладилника за няколко минути и след това напълнете краставиците.
Лека закуска: салата с пресни краставици и зеленчуци в неограничени количества
Вечеря: пържени картофи: имате нужда от 200 грама картофи и 200 грама зеленчуци, както се предпочита. Сварете тези съставки, след това смесете с малко постна пилешка шунка (две тънки филийки), малко мляко и подправки, в зависимост от вкуса. Отгоре се настъргва малко сирене и се пече във фурната.
Закуска: 100 грама плодове по ваш избор с 30 грама мюсли и чаша 150 грама обезмаслено кисело мляко
Лека закуска: ябълка
Обяд: Телешки филета с краставица: 80 грама телешки филета на скара, два варени картофа (среден размер) магданоз и краставица
Лека закуска: краставица
Вечеря: картофена салата с краставица: нарязва се на ситно 200 грама варени картофи и краставица, след което се разбърква. Изсипете сос, получен от пресния сок на лимон, две супени лъжици мляко, нарязан зелен лук, горчица и черен пипер на вкус.
Вариант II
Закуска: чаша обезмаслено кисело мляко (125 мл) и филия черен хляб или Греъм
Снек (след три часа): салата от 100 грама краставица, малко копър и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: салата: краставици, домат, нарязано зеле и супена лъжица извара, в неограничени количества
Вкус (16.00): салата от 80 грама краставица с копър и лимонов сок
Вечеря: салата от зеле (200 грама) и неподсладен ментов чай
Пийте два литра обикновена вода през целия ден
Краставици и диета и лечение
Витамините и минералите в краставиците карат този зеленчук да има важни ползи за здравето. Така че си струва да запомните, защото краставицата е звездата на тази диета. Чрез своите диуретични ефекти, но и чрез приема на вода, витамини и минерали, краставицата прочиства бъбреците ви от токсини, помага за премахване на камъните в жлъчката и облекчава болките в ставите. Друга полза от яденето на краставици е, че те регулират кръвното налягане. Поради високото си съдържание на калий, краставиците играят важна роля в регулирането на кръвното налягане, особено когато то се колебае и има високи стойности. И не на последно място, консумацията на краставици стимулира функциите на черния дроб. Те съдържат ензим, наречен ерепсин, който стимулира черния дроб да смила протеините и да елиминира токсините от кръвта. Абсорбцията на витамини и минерали в организма е много добра, защото краставицата се яде сурова.
Диетата не е показана за хора, страдащи от язва и тези, чието храносмилане не се съвместява много добре с краставици.
В редки случаи краставиците причиняват лошо храносмилане, болки в корема или гадене. Тези симптоми могат да изчезнат, ако семената се отстранят преди консумация.