Диета с краставици, любима на холивудските звезди
Диетата с краставици е краткосрочна диета, която ви помага бързо да се отървете от нежеланите килограми. Това трябва да се следва 7-14 дни, не повече, защото не искаме да застрашаваме здравето си и включва консумация на краставици заедно с други храни, богати на протеини като яйца, пиле, риба и ядки.
Диетата с краставици е много проста. Имате право да ядете краставици в количеството, което искате, като се има предвид, че те имат много нисък калориен прием - само 13 калории на 100 грама. Само за да ги смила, тялото консумира повече калории, отколкото е поело. Краставиците могат да се ядат като такива, в салати, с други зеленчуци или под формата на сок. Последният е отличен за детоксикация, хидратиране и борба с задържането на вода в организма, пише doctorulzilei.ro
Друг начин, по който можете да добавите краставици към ежедневното меню, е водата от краставици. Напълнете гарафа с минерална вода и добавете филийки краставица, лимон и мента. Напитката е вкусна и освежаваща и ще ускори процеса на отслабване.
Краставиците съдържат 95% вода и са богати на фибри, витамин А, витамини от група В (В6, фолиева киселина), витамини С и Е, както и минерали: усвоим силиций (подобрява външния вид на кожата), магнезий, калий, фосфор и желязо.
В допълнение, зелените зеленчуци също осигуряват кофеинова киселина, съединение, което се бори със задържането на вода. Заедно с краставиците ще можете да ядете леки храни, като постни сирена, кисело мляко, постно пилешко или пуешко, яйца и т.н.
Пример за меню за диетата с краставици
ЗАКУСКА: Филийка пълнозърнест хляб с парче шунка, купа салата от краставици, чаша неподсладен чай. Друг вариант: чаша обезмаслено кисело мляко, с резен хляб Греъм и две средни краставици;
СНЕКС: салата от краставици или сок от краставица;
ОБЯД: салата от краставици с яйце и филия пълнозърнест хляб. Яйцето може да бъде заменено с пилешки гърди на скара. Друг препарат може да бъде крема сирене, с краставици, лук и копър, предлага realitatea.net.
ЗАКУСКА: чаша сок от краставица или плодов сок;
ВЕЧЕРЯ: салата от краставици.
Шейкът за лека закуска между храненията може да се приготви от краставица, ябълка, спанак. Измийте, нарежете и сложете всички съставки в купа и обработвайте с пасатор, докато получите хомогенна текстура. Пие веднага, защото може да загуби свойствата си за една нощ.