ДИЕТА С КОНТРОЛ ПРИ ПОГЛЪЩАНЕ НА СОЛ 2.0-2.5 ГРАМА
Телефонно или онлайн програмиране
Телефон: 0256 454 346
Адрес:
Ул. Капитан Дамсеску, Nr. 40
Местоположение на картата
Транспортни средства
Трамваи: 2, 7, 9; Автобус: 3;
Имаме 3 гости и няма членове онлайн
ДИЕТА С КОНТРОЛ ПРИ ПОГЛЪЩАНЕ НА СОЛ 2.0-2.5 ГРАМА
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО КОЛИЧЕСТВО:
Средното количество натрий, прието в американската диета, варира от 4 до 5,8 грама/ден. Американската сърдечна асоциация препоръчва дозата на натрий да не надвишава 3 грама/ден. Националният институт за сърце, бял дроб и кръв препоръчва до 3,3 грама натрий за здрав възрастен.
КРЪВНО НАЛЯГАНЕ:
Лечението на високо кръвно налягане не се ограничава до прием на лекарства и контрол на приема на сол. Начинът на живот и диетата също играят много важна роля:
Пушенето забранено
Загуба на тегло (ако е приложимо)
Намаляване на консумацията на алкохол
Намаляване на стреса
Спортувам
Прием на калий и калций
Корекция на магнезиев дефицит
Въпреки че лечението на пациенти с високо кръвно налягане се е подобрило, не всички пациенти могат да се възползват или толерират антихипертензивни лекарства.Промяната на начина на живот или диетата често води до по-ниски изисквания за лекарства и следователно до по-ниски разходи за лечение и странични ефекти.
Около 10% от населението има високо кръвно налягане, което се влияе от консумацията на сол. Все още продължават научните дебати за намаляване или забрана на консумацията на сол за всички. Все още има какво да научите за това как солта влияе на кръвното налягане. Няма прост и евтин тест, който да покаже кой е чувствителен към солта. Повечето експерти смятат, че е разумно да се ограничи приема на сол.Това е особено важно за много възрастни американци, чернокожи и тези, които вече са засегнати от хипертония.
СПИСЪК НА ХРАНИТЕ
Мляко и млечни продукти (1-4 хранения/ден)
Разрешена храна: мляко, обезмаслено мляко, какао, кисело мляко, шербет сладолед, сирене (веднъж дневно) Замяна на 100 ml мляко: 50 ml изпарено мляко, 50 ml кондензирано мляко, 1/3 чаша сухо мляко.
Храна, която трябва да се избягва: мътеница
Месо и заместители на месото
Разрешена храна: прясно или замразено месо от телешко, говеждо, агнешко, свинско, пилешко, пуешко; всяко рибно месо, замразено или прясно; черупки; консерви от риба тон или сьомга с ниско съдържание на натрий; фъстъчено масло; яйца; боб и сушен грах.
Храна, която трябва да се избягва: всякакъв вид месо (говеждо, свинско, агнешко, пилешко или риба), което е консервирано, пушено или осолено, като: шунка, пушено месо, колбаси, хот-доги, сардини, консерви от месо, рибни консерви, консервирани яйца.
Хляб и зърнени продукти
Разрешена храна: бял хляб от брашно или ръж; Английски кифли; зърнени храни, приготвени без сол; сухи зърнени храни, без сол; пръчка без сол; бисквити, кроасани, кифли, палачинки, всички изпечени без добавена сол; ориз, юфка, спагети, тестени изделия и други тестени изделия; домашен хляб.
Храна, която трябва да се избягва: хляб и кроасани със сол; сушени осолени зърнени култури; бисквити, палачинки, кифли, всички с добавена сол.
Зеленчуци (3 или повече пъти на ден)
Разрешена храна: пресни зеленчуци, замразени или консервирани, с ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на зеленчуков сок; бели картофи или сладки картофи; сушени зеленчуци; чипс без сол.
Храна, която трябва да се избягва: консервирани зеленчуци, чипс, консервирани зеленчуци със сол.
Плодове (3 или 4 пъти на ден)
Разрешена храна: всички плодове или плодови сокове.
Храна, която трябва да се избягва: няма, освен осолени сливи.
Десерти/сладкиши
Разрешена храна: всякакъв вид сладкиши като захар, мед, желета, конфитюр, сироп, мармалад, бонбони; ограничете консумацията на торти или пайове до една порция/ден.
Храна, която трябва да се избягва: никой.
напитки
Разрешена храна: кафе; какво имаш; леки алкохолни напитки (със съгласието на лекаря).
разни
Разрешена храна: ограничаване на добавянето на сол до ¼ чаена лъжичка сол/ден, на масата или при приготвяне на храна; ограничение до 3 чаени лъжички масло или солен маргарин/ден; маргарин или несолено масло; консумация на растително масло или майонеза; салатни превръзки без сол; заместители на солта, със съгласието на лекаря; пипер, зеленчуци и подправки; има вкус на; оцет, лимон или лимонов сок; горчица, кетчуп от туршия и сос от чили с ниско съдържание на сол; супи без сол; несолени закуски. Фъстъци, семена, пуканки.
Храна, която трябва да се избягва: добавяне на сол на повече от ¼ чаени лъжички сол/ден; лека сол, чеснова сол, лучена сол, морска сол, каменна сол; аромати, съдържащи натрий; мононатриев глутамат; обикновен кетчуп; кисели краставички, хрян, маслини, лют сос; комбинирани сосове; сос за скара; соев сос; солени закуски: семена, фъстъци, ядки, пуканки; търговски приготвени ястия; консервирани супи.
примерно меню
предложени храни
меню (можете да използвате 1/4 чаена лъжичка сол/ден)