Фиксирана роля срещу безплатна роля Всичко за ролковите тренажори HIBIKE Blog
Ако искате да запазите своята фитнес и сила през студения сезон или дори искате да я засилите, можете да използвате ролков тренажор за собствените си четири стени независимо от времето, редовно и тренирайте интензивно. Дори само да се предполага, че това е случайна фитнес сесия. Тук ви информираме за различните възможности на тренировките на закрито, защото не всички роли са еднакви.
Повечето мотоциклетисти не се измъкват с тренировка с ролери: въздухът е в стаята, вие се потите „като ад“, ролковият треньор процъфтява и не се движите на метър на чист въздух - там, където ние, велосипедистите, наистина обичаме.
Ролкови тренажори с различни функции
Защо за ролята и за колко време?
Коя роля е подходяща за кой тип водач?
Има няколко ключови функции, за които не трябва да знаете, докато не обмисляте да получите макара! Ние ще ви помогнем и изясним:
Класиката: Свободната роля (ролята на професионалистите)
Пример за безплатна роля - Elite Arion
недостатък:
Определено е необходимо малко практика в началото. Особено в началото трябва да внимавате да избягвате неволни спускания. Трябва да сте силно концентрирани по време на цялата тренировка, за да поддържате равновесие, тъй като нямате подкрепа или скоба. Просто стъпването напред не е ред на деня тук.
→ За свободния валяк се препоръчват специални ролкови гуми.
Видео най-добре показва как можете да си представите тренировка с безплатна роля (тук Tacx Galaxia):
Фиксирана роля - най-използваната роля.
Велосипедът е закрепен със задно колело на ролковия тренажор
Пример за роля с фиксирано задно колело - Tacx Virtual Reality Trainer
Тема маховик, регулиране на съпротивлението и развитие на шума: В зависимост от вашия профил на използване, трябва да включите тези теми в решението си за покупка, тъй като вече има някои разлики между моделите, представени на пазара. Между другото, тези обучители вече могат лесно да бъдат транспортирани и сгънати на малки.
Недостатък: Мъртвото тегло е относително тежко в зависимост от модела, ако искате да транспортирате ролята, трябва да помислите за това. И тук препоръчваме специална ролкова гума. Друг недостатък „би могъл“ да е шумът, който се препоръчва само за нает апартамент, тъй като люлеещите се шумове се предават сравнително лесно на пода и могат да досаждат на наемателите на пода под вас.
Виртуални и интерактивни обучители
С треньор като този можете Видеоклипове или графични 3D светове на компютъра или, още по-добре, свързан към телевизионния екран. Тези обучители автоматично променят съпротивлението за избран маршрут или тренировка, в зависимост от маршрута симулирайте изкачване или спускане. Благодарение на многобройните обиколки по света, тук няма да ви омръзне твърде бързо. Те също така предлагат възможност да се състезавате срещу виртуални противници или дори да се свържете с приятели, които също правят тренировките си на закрито у дома по едно и също време. За такива треньорите вече са 600 - 800 € за покупката за да изчислите, но ако имате нужда от промяна в обучението, това е най-добрият съвет.
Потопете се в света на виртуалните обучители (тук Tacx i-Genius):
Новите тренажори за колела:
Задният край на мотора е затегнат
Пример за "Тренажор на колела", Elite Turbo Muin Smart B+
Тук задното колело е свалено. По принцип този тип ролков тренажор е сравним с фиксираната ролка (както е описано в предишния параграф). Но има и такива решаващи предимства:
Първо и най-важно: без износване на гумите! И би имало например отлична концентричност при педалиране, което е полезно както за начинаещия колоездач, така и за професионалния спортист. Друг плюс е високата постижима максимална изходна мощност както при тренировка Планински интервали с плосък каданс (обучение K3) и спринт-Интервали, както и един максимална съвместимост с всички разпределителни устройства. Дали SRAM, Shimano или Campagnolo, както и въпроси за 9, 10 или 11 скорости, няма проблем.
Също и самото ниско ниво на шум трябва да се подчертае, тъй като шумът от вятъра на задното колело изчезва. В резултат на това тези обучители могат да се използват безпроблемно в нает апартамент или да не пречат на партньора, който гледа телевизия в съседство.
Недостатък: Обучителите са малко по-скъпи за закупуване. Започва от 500, - € нагоре, в зависимост от модела, но може да се инвестират около 1000, - €.
Изключително тих, както показва видеото за Elite Turbo Muin:
Аксесоари за ролкови тренажори - от какво се нуждаете?
В допълнение към ролковия тренажор или безплатния валяк, препоръчваме няколко малки помощници и аксесоари, които правят обучението по-лесно и по-удобно.
Сега трябва да имате преглед на разликите между ролковите тренажори. И в следваща публикация в блога ще ви доближим малко до "интерактивно обучение по роли" ...