ДИЕТА, с която отслабвате за четири седмици
Диетата Rina е приятелска диета, която ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате, и ще ви позволи да запазите любимите си ястия в диетата си.!
Тайната е, че всеки ден ядете от една категория храни и след 7 повторения, т.е. след 28 дни, правите детокс само с вода!
На следващия ден се ядат само зеленчуци! Те могат да се готвят, пекат или ядат сурови, под формата на салата! Внимавайте да не използвате масло при готвене! Използвайте колкото се може повече подправки и билки, за да овкусите ястията!
На третия ден можете да консумирате неограничени въглехидрати! Можете да ядете пица, тестени изделия, сладкиши и черен шоколад! Препоръчително е обаче въглехидратите да се комбинират със зеленчуци, а не с млечни продукти или месо.
На четвъртия ден се ядат само плодове! Можете да ги ядете под формата на сок, плодова салата и до нея е позволено да добавяте здрави семена.
Диетата трябва да се повтори най-малко седем пъти и след 28 дни има ден, в който може да се консумира само вода. Независимо от деня, в който сте, трябва да изчакате поне 2 часа между храненията. Най-трудно ще бъде да спазвате това правило на два и четвърти ден, защото плодовете и зеленчуците не са толкова засищащи, колкото протеините и въглехидратите. Вечерята винаги трябва да се приема преди 20:00.