Диета с кисело зеле Отслабване чрез ферментирало зеле »Списание»
Така че можете буквално да ядете тънко с кисело зеле
& Много стратегии за отслабване, кръстени на храна, са нездравословни или дори опасни монодиети, като диетата с ананас, зеле или сухари. Трябва да държите ръцете си далеч от тях, поне в радикалната им версия. Други, от друга страна, като кваркова или шоколадова диета, използват само свойствата на определена храна. Останалата част от диетата трябва да бъде направена възможно най-балансирана. Диетата с кисело зеле също попада в тази категория. Разберете тук как консервираната билка може да ви помогне да отслабнете.
При производството на кисело зеле млечнокиселите бактерии се грижат за запазването. Бялото зеле ферментира до кисело зеле при липса на въздух. Много от здравословните съставки в зелето се запазват. Киселото зеле е било важен източник на витамини през зимата.
Отслабнете с диетата с кисело зеле: ето как работи
В диетата с кисело зеле, както подсказва името, обилно кисело зеле се яде с всяко хранене, ако е възможно, но в комбинация с други храни. Това не е класическа моно диета, а просто промяна в диетата. Можете и дори трябва да бъдете креативни със състава на вашите ястия и да работите за балансирана диета. По принцип няма строги забрани за диетата с кисело зеле. Все пак трябва да избягвате продукти с много високо съдържание на мазнини и калории, така че диетите да са наистина успешни. Няма и строги количества.
Киселото зеле е изключително нискокалорична и богата на витамини храна. Със 100 грама консервирано бяло зеле получавате само 19 килокалории. Консистенцията и преди всичко количеството, което консумирате по време на диета, ще ви заситят дълго време. Много фибри също стимулират движението на червата и по този начин храносмилането. Млечната киселина, минералите и витамините предотвратяват симптомите на дефицит и същевременно укрепват имунната система.
Защо киселото зеле може да ви помогне да отслабнете
Както всяка друга редукционна диета, диетата с кисело зеле се фокусира главно върху намаления прием на калории. Тъй като самото зеле е с много ниско съдържание на мазнини и енергия, но от друга страна е много засищащо, вие автоматично приемате по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае. В резултат на това организмът трябва да задоволи нуждите си по различен начин и собствените му резерви, т.е. нашите мастни накладки, са атакувани. Това е, което дава загуба на тегло.
Но киселото зеле не само създава прост калориен дефицит с ниско съдържание на мазнини, без да гладувате. Като една от най-богатите на фибри храни наоколо, тя стимулира храносмилането ни и може да помогне за потискане на чувството на глад. Също така, млечната киселина, използвана за консервиране на зелето, помага за изхвърлянето на токсините. Витамините и минералите осигуряват общо здравословно и по-добро благосъстояние.
Какви са недостатъците на диетата с кисело зеле? Какво трябва да вземете под внимание?
Въпреки че няма големи ограничения за диетата с кисело зеле, все пак трябва да сте наясно, че всяко ваше хранене ще бъде предимно кисело зеле. Така че, ако не сте истински фен на киселото зеле, определено няма да сте доволни от диетата с кисело зеле. За да отслабнете трайно и ефективно, трябва да търсите различна концепция за диетата.
Също така, в тази програма за отслабване трябва да сте подготвени да се справите широко със здравословното хранене. Ако не развиете балансирана диета, диета, която се състои основно от кисело зеле, може да доведе до симптоми на дефицит. Освен това не трябва да използвате консервирано кисело зеле. Млечната киселина все още присъства в пастьоризирана форма, но вече няма живи млечнокисели бактерии: следователно трябва да изберете прясно кисело зеле от цевта.
Някои хора могат да получат сърбеж поради непоносимост към хистамин или киселини при диетата с кисело зеле.
Колко добре е подходяща диетата с кисело зеле като метод за отслабване?
Подобно на много много едностранни форми на хранене, диетата с кисело зеле е неподходяща като средносрочно или дългосрочно решение, но в краткосрочен план със сигурност може да постигне видим успех. Също така няма големи рискове за здравето, когато се използва в продължение на няколко дни. Напротив: ако от време на време имате ден на кисело зеле, тялото ви ще се детоксикира и храносмилането ви ще започне. В допълнение, стратегията за отслабване може също да помогне за създаването на нови, по-здравословни хранителни навици за постоянно, тъй като така или иначе трябва да се справите с диетата си.
В заключение трябва да се каже, че въпреки че е възможно да отслабнете с диетата с кисело зеле, богатото на витамини зеле трябва да бъде умело интегрирано в балансирана диета. Въпреки че е наистина здравословна и вкусна, стратегията за отслабване в крайна сметка не трябва да бъде твърде едностранчива.
Съветът от Familien-gesundheit.de
Kimchi осигурява по-голямо разнообразие в чинията с диетата с кисело зеле
Понастоящем корейското кимчи е модерно ястие, което все повече хора, съзнаващи храненето в тази страна, откриват сами. Тук става въпрос и за зелето, което е направено трайно с помощта на млечнокисела ферментация или ферментация. Ако обикновено използвате бяло зеле или заострено зеле за кисело зеле, червено или китайско зеле може да се използва и за кимчи. Кимчи може да се направи дори от савойско зеле.
Така че, ако киселото зеле е прекалено скучно за вас в дългосрочен план, можете да експериментирате с диетата с кисело зеле с кимчи и многобройните му вкусове. Така лесно можете да внесете повече разнообразие в чинията си. И най-хубавото е: Кимчи е също толкова здравословен и нискокалоричен като киселото зеле.
Кажи за седмицата
Щастливи сте в брак, ако предпочитате да се приберете у дома, отколкото да си тръгнете.
Бюлетин
Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: