Диета с кисело мляко и шунка, ефективна за отслабване Блогът
Диетата с кисело мляко е една от най-ефективните драконовски диети наоколо, тъй като изгубените килограми за няколко дни могат да достигнат броят на 5.
Можем ли да ядем Шунка в този контекст ? Отговорът е да, при определени условия.
За успешна диета с кисело мляко се препоръчва шунка
Като минимален прием на протеин е важно да се поддържа, дори и в случай на толкова драстична диета, колкото диетата с кисело мляко. Ето защо в допълнение към киселите млека, препоръчани за бързо отслабване, е възможно и дори се препоръчва да се включат и други храни: постно месо, постна риба, зеленчуци и някои добре подбрани сурови плодове.
Готвеното бяло свинско е с ниско съдържание на калории особено ако е без мазнини и без сол, протеини (което увеличава ефекта на ситост) и следователно ще помогне на тялото да се задържи през тези няколко дни интензивна диета ... защото диетата с кисело мляко е особено насилствена за организма, от черния дроб до мускулите чрез многократни удари на умора.
От друга страна, трябва да избягваме сурово месо и подобни студени меса., което ще доведе до предотвратяване на загуба на тегло според целевите цели, дори и да не се консумират вечер.
Примерни менюта
Закуска
- чай или кафе без захар- 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 1 тост
Обяд
- 1 яйце или шунка, рукола и салата от домати, 1 нискомаслено кисело мляко и малко ягоди
Вечерям
- Зеленчукова супа или салата, 2 нискомаслени кисели млека
Основните принципи на диетата с кисело мляко
Това е за на диета, която бързо причинява недостатъци (липса на въглехидрати, липиди и много хранителни вещества), което го прави предимно използван за загуба на килограми за толкова екстремно време, колкото е намалено, като не надвишава 5 дни.
Принципът номер 1 е да се основава на кисело мляко като хранителна база, с 1 или 2 буркана на хранене минимум, или дори лека закуска. Рецепта за домашно кисело мляко може да работи, но трябва да е с ниско съдържание на мазнини и на база краве мляко, а не соя.
Ниско калорични, диетата ще може да интегрира леко сладки плодове, зеленчуци, малко постно протеин, но останалото не е възможно. Забравяме нишестето и картофите: ще бъде за по-късно !
Ако ползите от линията са ясни, това е драстична диета, която трябва да бъде ограничена и забранена в други случаи (хора с хранителни разстройства или бременни жени например). За спортни хора, твърде ограниченият прием на протеини ще забави работата и ще бъде несъвместим с мускулна маса запазен.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).