Диета с кисело мляко губите 2 килограма за 5 дни и подобрявате храносмилането си
Киселото мляко е една от най-здравословните храни, поради основното си съдържание на хранителни вещества и ниския калориен прием, а диетолозите го препоръчват на всички хора, които искат да контролират телесното си тегло и да имат здравословен и балансиран начин на живот. Ефектът от диетата с кисело мляко се основава на ползите от пробиотиците, които насърчават здравето на червата.
Пробиотиците контролират телесното тегло и допринасят за баланса на чревната флора, предотвратявайки размножаването на патогенни бактерии в храносмилателния тракт. Неконтролираното размножаване на „лоши“ бактерии може да доведе до заболявания или чревни транзитни нарушения като диария или запек.
Богато на протеини, витамини като B2, B6, B12, калций, калий, цинк и магнезий, киселото мляко е засищаща храна, която улеснява загубата на тегло и топенето на мастните натрупвания.
Освен това, според диетолозите, киселото мляко предотвратява удебеляването на артериите, задържайки сърдечните заболявания.
Тъй като диетата е доста рестриктивна, препоръчително е да не се съхранява повече от 5 дни. Киселото мляко може да се консумира като такова или в вкусни комбинации. Не се препоръчва ексклузивна консумация на кисело мляко, тъй като в тялото може да възникне дисбаланс, но е добре да включите в диетата салати, супи и натурални плодови сокове и билкови чайове.
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване 2021 Тестове, решени по румънски език и литература, 8 клас
25 теста - обучение за успех в теста за румънски език на изпит за национално оценяване 2021 Нова колекция за национално оценяване на румънски език - Тестове, решени по език и литература за 8 клас, съдържат 25 теста, подобни на тези в фокуса на модела PISA Те реагират перфектно.
За закуска яжте диетично кисело мляко с пълнозърнести храни (или плодове, ядки, семена)/смутита с кисело мляко, спанак и други зелени/парче препечен хляб с мед и натурален плодов сок. Обядът е представен от супи (пилешко, зеленчуци и др.), А вечер ядем салати, сотирани гъби, пуйка или риба на скара. Подправете салатите с дресинг от кисело мляко и копър.
В диетата са забранени сладкиши, тестени изделия, алкохолни и газирани напитки. За да улесните елиминирането на токсините от тялото, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.