Диета с кисело мляко, чудо за тялото
Голи и полуголи снимки се преразпределят без съгласие. Колко жени са били малтретирани от същия фотограф
Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"
Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи
Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана
Знаете ли, че киселото мляко има много полезни свойства за организма и помага за чревния транзит? Диетолозите препоръчват тази храна да бъде въведена в ежедневната диета, но тя е само естествената, а не киселото мляко с добавена захар или аромати.
Освен това киселото мляко също помага за отслабване, а 5-дневната диета с предварително зададено меню може да ви помогне да отслабнете ефективно. Според csid.ro, освен отслабване, консумацията на кисело мляко също помага за регулиране на транзита и понижава холестерола.
Следвайте тази диета с кисело мляко, която може да се повтаря периодично:
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, кафе или чай без захар, нискомаслено кисело мляко (200 грама) и круша.
Снек: чаша зелен чай
Обяд: голяма доматена салата с две чаени лъжички зехтин и гръцко кисело мляко (200 грама).
Снек: плод по ваш избор
Вечеря: две варени яйца с купичка варен спанак
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, нискомаслено кисело мляко и ябълка.
Снек: чаша зелен чай
Обяд: 50 грама варен кафяв ориз, консерва тон във вода, домат, половин краставица с чаена лъжичка зехтин и 100 грама кисело мляко.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: плодова салата с две супени лъжици кленов сироп, супена лъжица ленени семена и нискомаслено кисело мляко (200 грама).
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 грама) и банан.
Снек: чаша зелен чай.
Обяд: 50 грама ориз, сварен със супена лъжица зехтин и 100 грама сирене, плюс салата от краставица, 100 грама кисело мляко и босилек.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: 200 грама варена риба хек и 150 грама печени картофи, върху които поставяте 100 грама кисело мляко и подправки.
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (200 грама) и ябълка.
Снек: чаша зелен чай.
Обяд: 50 грама паста, приготвена с пресни домати, босилек и 150 грама кисело мляко.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: 150 грама скумрия на скара със зелена салата, върху която слагате две супени лъжици олио и филийка пълнозърнест хляб.
Закуска: чаша минерална вода със стайна температура, чай или кафе без захар, нискомаслено кисело мляко (200 грама) и круша.
Обяд: 60 грама спагети, приготвени със супена лъжица масло, плюс купа ястие от зелен фасул, приготвено с две супени лъжици зехтин.
Снек: нискомаслено кисело мляко (200 грама) и плод по ваш избор.
Вечеря: 120 грама извара, печен картоф, върху който слагате сос от 150 грама кисело мляко, чаена лъжичка зехтин, риган, сол и черен пипер.