Диета с картофи и кисело мляко

Този бърза диета който трае само 3 дни ще ви помогне да свалите до 5 кг. По време на диетата яжте варени картофи и пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Нишестето, съдържащо се в картофите, заедно с млечната киселина произвежда минимален дневен прием на калории. Когато влезе в контакт с вода, нишестето се подува в стомаха и ни създава усещане за ситост.

Много хора смятат, че картофите ви напълняват, но това е напълно погрешно. Картофите съдържат витамини и минерали, но поради съдържанието на фибри ускорява храносмилането и перисталтиката.

100 г картофи съдържат само 75 калории, което е по-малко от портокаловия сок, който съдържа 90 калории. От друга страна, киселото мляко регулира функционирането на храносмилателната система, което премахва излишните течности, токсини и други вредни вещества от тялото.

Бързо диетично меню с картофи и кисело мляко:

Ден 1
Закуска: 1 варен картоф, без сол, 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Ден 2
Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варен картоф, без сол, 1 чаша кисело мляко

Ден 3
Закуска: 1 картоф без сол
Обяд: 1 картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко

Диетата е монотонна отчасти, защото се консумират само варени картофи и нискомаслено кисело мляко. По време на диетата можете да пиете само обикновена вода. Тази диета е доста трудна, но ако можете да я носите три дни, можете да свалите повече от 5 кг.

---