Диета с кафяв ориз за прочистване на дебелото черво
Можете да съставите свое собствено меню за тази диета, следвайки прости, но строги правила. Така че, ако сте на диета за прочистване на дебелото черво, трябва да ядете 3 порции кафяв ориз на ден. Пропорцията е около 60 грама.
Яжте по един плод или 100 грама сушени плодове на ден.
300-400 грама салата с пресни зеленчуци, облечени с нерафиниран зехтин или натурален оцет, всеки ден. Оцетът е изцяло натурален. Можете да го приготвите сами или да го намерите в добри магазини. Натуралният оцет се продава рядко.
Добавете зеленчуците на пара. Важно е изборът им да е разнообразен. Днес моркови на пара, утре патладжани, броколи, домати, зелен фасул.
Сутрин преди хранене трябва да изпиете чаша минерална вода без газ или билков чай - липа, лайка, мента или от хвощ и майка и мащеха.
Освен това пийте много течности между храненията - негазирана вода, билков чай или прясно изцедени зеленчукови сокове.
Два пъти на ден за обяд и вечеря - зеленчуков бульон. Приготвянето е много лесно.
Нарежете на кубчета 300 г зеленчуци - моркови, праз, целина, лук, картофи, зеле и всеки друг зеленчук. Налейте 1 литър вода, оставете да заври и кипете на слаб огън половин час. Преди да извадите, добавете зеленчуци - магданоз, копър, розмарин, зелен лук, мащерка, босилек. Прецедете, оставете да се охлади. Можете да го държите в хладилника 4 дни. По-добре е да готвите прясно всеки ден. Ако бульонът е силен, можете да го разредете с вода. Можете да добавите чаена лъжичка смлени люспи на Херкулес към бульона.
Диета за прочистване на дебелото черво се спазва поне 3 дни, но не по-дълго от две седмици. Можете да излезете от тази диета плавно, като постепенно въвеждате обичайните храни - месо, риба, хляб - и постепенно намалявате количеството ориз. Когато напускате тази диета, е важно да продължите да пиете много течности.
Добре, ако имате навика да пиете чаша чиста вода или билков чай сутрин.
Диета за прочистване на дебелото черво
Приблизително меню за една седмица:
Закуска кафяв ориз, всякакви плодове. Обяд зеленчуков бульон, салата със зелени листа маруля, целина и зелен лук, ориз с билки, облечени с 1 чаена лъжичка зехтин. Вечеря
Зеленчуков бульон, ориз със задушени зеленчуци
Ориз за закуска с 1 чаена лъжичка заквасена сметана, портокалов обяд, зеленчуков бульон, варени зеленчуци, оризова вечеря
Зеленчуков бульон, варени зеленчуци, ориз.
Закуска кафяв ориз, всички плодове. Обяд. Зеленчуков бульон, салата от краставици, кафяв ориз с гъби, пържени в зехтин. Вечеря
Зеленчуков бульон, кафяв ориз с броколи на пара зеле
Закуска кафяв ориз, плодова салата с оризови люспи, обяд зеленчуков бульон, зелена салата с репички, ориз с моркови на пара вечеря
Зеленчуков бульон, ориз с магданоз и семена
Закусете кафяв ориз, грозде или стафиди с лъжица настъргани бадеми Обяд Зеленчуков бульон, ориз с много билки и задушени зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин Вечеря
Парен зеленчуков бульон, ориз със супена лъжица нарязани орехи, 2 супени лъжици зелен лук, настърган целина или корен от магданоз, зеленчуци
Ориз за закуска, 4 ореха, сушени плодове или пресни плодове, обяд зеленчуков бульон, ориз със салата от пресни зеленчуци вечеря
Зеленчуков бульон, ориз, настъргана ябълкова салата със заквасена сметана и половин лъжица мед.
Ориз за закуска, настъргана ябълка или круша, подправени с лимонов сок, 1 чаена лъжичка мед и кисело мляко. Обяд зеленчуков бульон, ориз със зелена салата, зеленчуци на пара (домат, зелен фасул) вечеря, зеленчуков бульон, ориз с тиквички на пара, 5 маслини, босилек.