Всички диети в проверка - ModernBeauty ModernBeauty
Има почти безкрайни възможности да намалите собственото си тегло с диета.
- видове: Богати на протеини диети, диети с високо съдържание на мазнини, диети с високо съдържание на въглехидрати, смесени диети с намалени калории
- бакшиш: В навигацията ще намерите всички диети по азбучен ред от А до Я.
Различните диети се основават на различни възгледи за хранителната наука. Някои диети „демонизират“ напр. Мазнини, докато друга диета може да се основава само на този хранителен компонент. В крайна сметка това, което се брои, е, че избирате форма на хранене, която ви подхожда лично, тъй като изтезанията не водят до успех и като правило не се постига трайна загуба на тегло.
Преглед на различните форми на диета
По-нататък бихме искали да ви дадем преглед на различните форми на хранене. За допълнителна информация просто изберете диета, която ви интересува.
| Диети с високо съдържание на протеини | Диети с високо съдържание на мазнини | Диети с високо съдържание на въглехидрати | Смесена диета с намалена калория |
| Диета на Макс Планк | Диета на Аткинс | Оризова диета | Наблюдатели на тегло |
| Холивудска диета | Новата треска за отслабване на д-р Риглер | Картофена диета | диета с ниско съдържание на мазнини |
| Диета на Скарсдейл | Точка диета | Притикинова диета | Диета Бриджит |
| Диета на Майо | Lutz диета | Д-р Хаас диета за успех | Точка диета |
| Диета на Сиърс | Излекуване с изстрел | ||
| Лечение на Humplik | 7-дневен режим на зърно |
Диети с високо съдържание на протеини
Богатите на протеини диети са създадени въз основа на това, че високото съдържание на въглехидрати в нашата диета е отговорно за развитието на затлъстяване. Първо и най-важното, става въпрос за простите захари в екстрактните брашна и сладкиши. Предполага се, че консумацията на въглехидрати води само до краткотрайно засищане и чувството за глад се връща бързо. Това от своя страна води до неконтролиран и чест прием на храна.
Основните компоненти на диетите с високо съдържание на протеини са предимно източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини, като млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, постна риба и месо (например птици) и морски дарове. Изобилие от салата и зеленчуци също са в менюто. Храните, богати на мазнини и въглехидрати, се използват само в малки количества.
Диетите с високо съдържание на протеини включват:
- Диета на Макс Планк
- Холивудска диета
- Диета на Скарсдейл
- Диета на Майо
- Диета на Сиърс
- Лечение на Humplik
Диети с високо съдържание на мазнини
Основата за разработването на диети с високо съдържание на мазнини е предположението, че нарушената обмяна на веществата е отговорна за наднорменото тегло. Чрез ограничаване на приема на въглехидрати, тези нарушения трябва да могат да бъдат елиминирани и излишните мастни резерви могат да бъдат мобилизирани. Основните съставки в диетите с високо съдържание на мазнини са храни с високо съдържание на мазнини и протеини като мазно сирене, тлъсто месо, тлъста риба и други подобни. Богатите на въглехидрати храни или са напълно елиминирани от диетата, или са представени само в много малки количества.
Диетите с високо съдържание на мазнини включват:
- Диета на Аткинс
- Новата треска за отслабване на д-р Риглер
- Точка диета
- Lutz диета
Диети с високо съдържание на въглехидрати
Диетите с високо съдържание на въглехидрати се фокусират върху консумацията на нишестени храни. Поради високия си дял на сложни въглехидрати, тези диети имат много добър засищащ ефект. Това улеснява придържането към хранителния план. Поради ниската консумация на мазнини при тази форма на диета, прекомерно високото ниво на мазнини в кръвта също може да бъде намалено.
Основните компоненти на диетите с високо съдържание на въглехидрати са пълнозърнести храни, картофи, плодове, зеленчуци и бобови растения. Месото, рибата и птиците с ниско съдържание на мазнини се използват само в малки количества.
Диетите с високо съдържание на въглерод включват:
- Оризова диета
- Картофена диета
- Притикинова диета
- Д-р Хаас диета за успех
- Излекуване с изстрел
- 7-дневен режим на зърно
Смесена диета с намалена калория
По същество диетите, базирани на принципа на нискокалоричната смесена храна, се основават на препоръките за разнообразна и балансирана диета. Тук 30% от общите приети калории идват от мазнини и над 50% от въглехидрати. Така че са разрешени всички храни и форми на приготвяне, които се характеризират с хранително благоприятна комбинация и ограничено енергийно съдържание и отговарят на нуждите от всички основни хранителни вещества.
Основната цел на нискокалоричната смесена диета е, освен намаляване на теглото, да промени и хранителните навици. В резултат на това тази форма на диета е доста обещаваща, дори ако резултатите са малко по-дълги.
Тази форма на диета включва:
- Наблюдатели на тегло
- диета с ниско съдържание на мазнини
- Диета Бриджит
- Точка диета