Диета с ябълков оцет за отслабване

  • Някои вярват, че ябълковият оцет има много ползи от лечението на акне до отслабването
  • Идеята е, че оцетната киселина, произведена по време на ферментационния процес, може да помогне за регулиране на апетита и изгарянето на мазнини. Индикации, че това може да е вярно. Експертите казват, че това е всичко друго, но не и вълшебна топка за отслабване.

    Ако сте прекарали повече от секунда онлайн, вероятно има публикация в Instagram, здравна история или актуализация на състоянието на Facebook, която постоянно е в чудесата на ябълковия оцет. ACV, както го наричат ​​феновете, е лечение на акне при пърхот и слънчево изгаряне. Някои изследвания показват, че ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете, така че хората го добавят към чай, смутита или просто го пият сами. Популярни са също маринати и дресинги за салати.

    оцет

    Но дали всъщност стрелбата с ябълков оцет помага за изгарянето на мазнини? Попитахме експертите какво трябва да знаят:

    Какво е ябълков оцет?

    За тези, които не са запознати с ябълковите ябълки, ябълковият оцет просто започва с мая, която започва процеса на ферментация. Обикновено добавят две супени лъжици вода, въпреки че някои я взимат в утъка. Една супена лъжица ябълков оцет съдържа само три калории, което означава, че хората, които спазват диетата, не трябва да се притесняват да пият калориите си.

    Какви са страничните ефекти на ябълковия оцет?

    Както при повечето неща, най-добре е ябълковият оцет да се консумира умерено, тъй като докладите показват твърде много щети и загуба на костна маса.

    Вземете тази предупредителна история като пример: 28-годишна жена е била диагностицирана с ниско ниво на калий и остеопороза поради консумацията на ACV. Той посети болницата и се оплака от спазми, а лекарите установиха, че има ниско съдържание на калий и чупливи кости. Смята се, че е загубил костна маса, тъй като пиел 8 унции оцет дневно.

    Диабетиците също трябва да бъдат внимателни при употребата на оцет от сайдер, тъй като WebMD може да понижи нивата на кръвната захар. Някои лекарства, като инсулин, дигоксин (използван за лечение на сърдечни проблеми) и диуретици, могат да имат отрицателен ефект върху ACV.