Диета с ябълки и ориз
Диета с ябълки и ориз идеално е, ако искате да отслабнете много и да детоксикирате цялото си тяло. Освен това осигурява добри резултати, които се поддържат с течение на времето. Диетолозите препоръчват използването на кафяв ориз, защото той е много по-здравословен и е пълен с витамини, минерали и незаменими аминокиселини.
Недостатъкът е това диета с ябълки и ориз може да се счита за монотонен, тъй като ядете едни и същи храни за дълъг период от време и може да ви създаде усещане за насищане.
Но ако сте постоянни и наистина искате да отслабнете, това няма да е непреодолима пречка.
Ползите от кафявия ориз в диетата
- Той поддържа тялото ви здраво и енергично.
- Помага за храносмилането. Той е добър източник на фибри, които предотвратяват и елиминират стомашно-чревни проблеми и запек.
- Редовно консумиран, кафявият ориз е отличен продукт за прочистване и детоксикация на тялото.
- Богат на селен, кафявият ориз се бори с алергиите, поддържа сърцето здраво и предотвратява рака.
- Нормализира нивата на холестерола.
- Богат е на антиоксиданти.
- Той нормализира нивата на кръвната захар, което го прави идеален за хора с диабет, а също така предотвратява диабета.
- Той е надежден съюзник в борбата срещу кандидозни инфекции.
Ползите от ябълката в диетата
- Понижава холестерола.
- Влакната, съдържащи се в ябълката, осигуряват усещане за ситост за дълго време.
- Насърчава изгарянето на мазнини и се бори със затлъстяването.
- Консумацията на няколко ябълки седмично е свързана с доброто функциониране на белите дробове и оттам със свойството да се борим с дихателните проблеми.
- Повишава имунната система.
- Предотвратява рака и се бори с него.
Диета с ябълки и ориз
Диетата с ябълки и ориз трябва да се спазва една седмица. Ако искате да го задържите повече от седмица, е необходимо да направите почивка за няколко дни. Това ще ви помогне да отслабнете много за кратко време и ще прочисти цялото ви тяло.
Закуска:
- Неподсладено зелено кафе/чай
- 50 гр. Варен кафяв ориз
- Ябълка
Лека закуска:
- Неподсладен билков чай
- Естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд:
- 100 гр. Кафяв ориз, сварен с варени или скара зеленчуци
- 2 ябълки
Вечеря:
- 100 гр варен кафяв ориз
- Пилешки гърди на скара
- Естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 ябълки
Много е важно да спазвате диета, която ви подхожда. Ако чувствате, че нещо ви боли, тогава трябва да спрете и да не преувеличавате.
Диета с ябълки и ориз Това е здравословна диета, която детоксикира тялото, елиминира токсините, което помага на кожата да изглежда по-добре и да бъде по-ярка. Всичко, което трябва да направите, е да опитате и да се насладите на себе си и тялото си.