Диета с извара - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 23.11.2018

извара

От какво се състои тази диета ?

Диетата се състои основно от ядене на извара, за предпочитане 0% при всички хранения, като част от строга нискокалорична диета.

Ето пример за типичен ден:

  • Закуска: 1/2 грейпфрут, 1 филийка мацо, 1 супена лъжица фромаж блан, смесени с 1 ч. Л. Нарязани пресни билки, 1 меко сварено яйце
  • Закуска: 1/2 грейпфрут
  • ·Обяд: 150 г омекотен блан, смесен с 1/2 нискомаслено кисело мляко, 1 с. Л. Бял лук, каперси, магданоз, див лук,
    200 г варена целина, 1 филия безквасен хляб, намазан с малко масло или маргарин
  • Вечерям: 100g от bromac, смесен с: 1 супена лъжица мед, 1/2 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1/2 лимонов сок, 1/4 ананас

Ползите от 0% извара ?

0% извара е продукт, от който са премахнати всички мазнини в сравнение с класическо сирене.

От енергийна гледна точка:

0% извара съдържа 45 kcal на 100 g.

Класическо бяло сирене (20%) съдържа 65 kcal на 100 g.

При балансирана диета изварата е млечен продукт, тя основно осигурява протеини и калций. Протеините спомагат за усещането за пълнота и спомагат за изграждането на обновяване на тъканите и клетките.