Диета с хипер-влакна, моята рецепта за мака купа!
Здравей моя блясък !
Днес ви давам домашна рецепта: Купата мака.
Със сигурност сте разбрали, че от известно време имам някои здравословни проблеми. И преди няколко дни открих, че имам непоносимост към лактоза. Но какви добри новини! ... Моят лекар ми наложи драконовска диета с хипер фибри, така че нямам друг избор, освен да адаптирам целия си хладилник и шкафовете си за тези нови ястия.
Аз, който щях да вляза в целта на бикини ... Дори не е нужно да тренирам. Както и да е, съветвам ви да го направите. Проблемът ми е, че когато бягам, стомахът ми е цунами от въздушни мехурчета, така че признавам, че всъщност не искам да тествам бягащото цунами.
Който казва непоносимост към лактоза, казва, че прекарва час и половина в супермаркета, за да разгледа всички етикети на храните. 1:30, да, защото всъщност не очаквах да намеря ОГРОМЕН списък с продукти с лактоза. Дори при по-ниска доза.
Идеята този месец е да опитате пълнозърнести храни, за да прочистите тялото малко. Добри новини, трябваше, почти лято е! Така че изборът на плодове и зеленчуци е доста важен през този сезон. Фу !
Прекарах доста време в сърфиране в интернет за идеи за хранене за седмицата. Сутрин, обед вечер. Не хапвам много и никога не хапвам между храненията, така че това вече е уредено !