Диета с грейпфрут - Jurnal de Craiova
По време на тази диета човек може да консумира всякаква храна, която иска, което премахва стреса, причинен от елиминирането на определени храни от ежедневното меню.
Тази диета трябва да се спазва 12 дни, за да се видят първите резултати, но се препоръчва тази диета да се спазва през целия живот, тъй като тя представлява здравословен и балансиран начин на живот.
Някои правила на диетата с грейпфрут
1. Консумирайте 8 чаши вода дневно.
Но обръщайте голямо внимание на размера на чашите, защото всеки ден 8-те чаши трябва да събират 2 литра вода.
2. Яжте, докато се почувствате сити, без да премахвате нищо от менюто.
3. Не променяйте количеството грейпфрут, сок или плодове, това помага за изгарянето на мазнини.
4. Опитайте се да не ядете кафе, бели зеленчуци или картофи.
Също така е препоръчително да се откажете от десерта.
5. Храните, втвърдени в масло, са вкусни и разрешени по време на тази диета.
В същото време няма ограничения за консумацията на месо.
6. Тази диета трябва да се спазва 12 дни, като между тях се прави пауза от 2 дни.
Не забравяйте: за да се възползвате от свойствата на грейпфрута, трябва да спазвате диетата поне 2 седмици.
Меню в случай на диета от грейпфрут Нагоре
Закуска: половин грейпфрут или чаша пресен сок от този плод, можете също да ядете още 2 яйца и 2 парчета бекон.
Обяд: същото, половин грейпфрут или чаша сок, салата по ваш избор, но разбира се, без сос, парче месо, приготвено както искате.
Вечеря: половин грейпфрут или чаша сок трябва да се изядат за вечеря, риба или говеждо месо, приготвени по ваше желание, разнообразни със зеленчукови сосове и салата. Можете да приготвите салатата от няколко зеленчука, така че можете да комбинирате: спанак, целина със скариди, пиле, червен лук или авокадо за вкусна и питателна салата. Преди лягане се препоръчва да изпиете чаша обезмаслено мляко или чаша доматен сок.
Внимателен!
Ако тичате да консумирате сок от грейпфрут вместо самия плод, по-добре е да не го подслаждате.
Храни, които могат или не могат да се ядат по време на диетата с грейпфрут:
- Посочени храни:
- Червен лук,
- печени чушки,
- броколи,
- зърнени храни с малко количество въглехидрати, но също и дресинг за салати.
- Храни, които трябва да се избягват:
- майонеза,
- пипер,
- бял лук,
- краставици,
- сирене от всякакъв вид,
- marar,
- хляб,
- кисели краставички.