Диета с грейпфрут - Front Press
Това е много добре позната диета, очевидно използвана от гимнастички, но и от личности от света на модата или шоубизнеса. Рисковано или не, тази диета има много последователи. Можем да разберем и защо. Тъй като това е много нискокалорична диета, която води за кратко време до загуба на тегло.
Както всички диети, които ви помагат да отслабнете бързо, той има безброй рискове: анемия, световъртеж, слабост. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете тази диета.
В твърдата версия
Ето какво трябва да ядете по време на диетата: - колкото е възможно повече грейпфрут; - препечен хляб; - варени яйца; - извара; - неподсладено кафе и чай; - зеленчукова супа;
Менюто за един ден трябва да изглежда по следния начин:
Закуска: - половин грейпфрут - парче препечен хляб или нискомаслено кисело мляко - чаша кафе или неподсладен чай;
Обяд: - грейпфрут - 2 варени яйца или 200 г извара или пиле/риба/говеждо месо на скара (200 г) - зелева салата с чаена лъжичка олио и лимонов сок или оцет;
Вечеря:- грейпфрут - зелева салата или зеленчукова супа - 2 ябълки.
Диетата не трябва да се спазва повече от седмица, в която можете да свалите до 4-5 кг. Голямата консумация на течности (обикновена вода, неподсладен чай, натурални плодови сокове без захар или консерванти - 2 л/ден) ще бъде много полезна.
Предимство:- отслабнете бързо;
недостатъци:- ако се върнете към диетата преди началото на диетата, много бързо връщате загубеното тегло - много е трудно и не ви е позволено да пиете само по едно кафе на ден, трябва да се откажете и от чипс, кола, сладкиши, картофи, пържени храни; възникват здравословни проблеми: анемия, замаяност, болки в стомаха.
В лесната версия
Добрата част е, че има по-малко сурова версия на тази диета. Трябва да ядете грейпфрут всеки ден, половин час преди началото на важни ястия. Храните се нормално, без никакви ограничения и по този начин отслабвате, без да гладувате, един килограм на месец.