Диета с фъстъчено масло - Диета с фъстъчено масло
Диета с фъстъчено масло
Как да отслабнем с популярния спред върху диетата с фъстъчено масло. Разпространението е особено широко разпространено в САЩ; често се получава като сандвич „фъстъчено масло и желе“, истинска калорична бомба.
100 грама фъстъчено масло има почти 600 калории, така че трябва да се консумира само на едро.
Сега обаче има по-добра здрава репутация, тъй като има и нови сортове без допълнителни захар. Едно качествено фъстъчено масло може да бъде разпознато от списъка на съставките, с изключение на ядките, то не трябва да съдържа нищо, евентуално сол. Също така не трябва да съдържа захар, подсладител или дори палмова мазнина.
На Закуски като фъстъчено обръщане, фъстъчен чипс, шоколадови блокчета или шоколад с фъстъци или фъстъчени къдрици трябва да се избягват при отслабване. Като здравословна закуска е по-подходяща шепа естествени фъстъци, за предпочитане несолена, тъй като солта насърчава задържането на вода в тялото и по този начин теглото.
В истинския смисъл на думата фъстъците изобщо не са ядки, а а Бобови растения който расте само под земята. Всичко, което можете да видите на полето, е зелената билка на фъстъченото растение.
Следователно на английски те се наричат правилно "фъстъци" или "грахови ядки".
Пригответе си фъстъчено масло сами
Фъстъченото масло е лесно да си приготвите сами
Фъстъците предлагат много протеини от 30 g до 100 g в задължителна форма и са добър източник на растителен протеин за силни спортисти.
Растителните мазнини също поддържат постоянна кръвна захар и избягват апетита за храна. Можете също така да имате сърдечно-съдови заболявания и диабет предотвратявам.
В зависимост от вида на диетата, кръвната захар може да се поддържа постоянна със здравословни мазнини или постни протеини.
Така че, ако искате да хапнете на диета, трябва да направите това с фъстъчено масло, тъй като то ви държи сити за дълго време и избягва апетита.
Фъстъченото масло е интересно и за спортистите, защото съдържа много калий и магнезий, които са важни за напрежението и отпускането на мускулите.
Фъстъченото масло може да се консумира по различни начини, не само по класическия начин като намазка, на която има много добър вкус.
Така че можете да го добавите към кашата сутрин с малко горещо бадемово мляко или като смути със спанак, авокадо, ябълка или круша.
Фъстъчено масло също е лесно да направите сами. За целта за кратко опечете фъстъците в тиган и след това ги пюрирайте в блендер. Ако искате да направите фъстъченото масло по-кремообразно, добавете малко фъстъчено масло.
Рецептата може да бъде запълнена със сол, мед или сироп от агаве.