Диета с фибромиалгия и облекчаване на болката чрез храна
Фибромиалгията води до умора и хронична болка. Произходът му все още е загадъчен. Лечението му се основава на нестероидни противовъзпалителни лекарства и антидепресанти. Някои пациенти обаче твърдят, че са облекчени от определени храни. Ами ако определена диета може да помогне за намаляване на болката ?
"Противовъзпалителна" диета за фибромиалгия
Изборът на определени храни пред други може да помогне за успокояване на възпалителното състояние на пациента, страдащ от фибромиалгия, и следователно болезнените симптоми. Особено се препоръчват:
- Плодове и зеленчуци, по-специално семейство зеле: броколи, брюкселско зеле, карфиол ...
- Пълнозърнести храни: пълнозърнест ориз, киноа, овес, елда ... Простите въглехидрати (като тези, съдържащи се в белия хляб) имат противовъзпалителни свойства, за разлика от бавните захари, осигурени от продукти, направени от пълнозърнесто брашно;
- Храни, богати на витамин D като яйчен жълтък или риба тон.
И обратно, ще е необходимо да се избягват:
- Млечни продукти. Разбира се, те съдържат калций, необходим за доброто здраве на костите, но в твърде висока доза те са отговорни за влошаване на възпалението;
- Червено месо и предпочитайте пуешко месо и риба.