Диета с (f) 14 (здраве и медицина, момичета, хранене)
Първо, аз съм на 14 години и правя лека атлетика 3 пъти седмично и 1 допълнителна тренировка (ски бягане). Правя упражнения за сила сутрин преди училище и от време на време ходя на батут и т.н. . Висока съм 1,78 м и тежа 57 кг. Моят треньор казва, че трябва да остана така, но бих искал да отслабна. Как мога да го направя най-добре. Ям много сладки неща и търся здравословен начин да загубя малко мазнини. С Най-Добри Пожелания
8 отговора
Не бива да падате под 50 кг при никакви обстоятелства, вече тежите много малко за вашия размер.
По-малко сладкиши, повече плодове и зеленчуци, пийте достатъчно, за предпочитане вода.
Това би трябвало да е достатъчно на вашата възраст.
Вие сте 1,78 и имате тегло, което е оптимално за жена с височина 1,60 метра, така че вече сте слаби?
Отслабнете. Какво искате да загубите с тези няколко килограма? (Особено ако може да се предположи, че мускулите са по-голяма част, отколкото при човек, който не спортува.)
Слушайте вашия треньор за това защо рискувате здравето и спортната си кариера
Мъж на 14-годишните тийнейджъри. Идеалното ви тегло е 63 кг. Тежите 57. Какво е това? 32 размер? Ей не става по-добре. Мислите ли, че когато човек види кости, това е привлекателно?
Мисля, че искате n похвала. С настоящото поздравявам вас и вашата фигура за вашите изключителни постижения в областта на подлудяването на мъжете
подобни въпроси
здравей, аз съм на диета от седмица, но имам апетит за нещо сладко, но не искам да ям нищо сладко, защото съм на диета.
имате ли някакви съвети какво можете да ядете като алтернатива?
Занимавам се с лека атлетика и бих искал да тренирам през ваканциите. Моите треньори не правят това в момента. Какво можете да направите, за да тренирате 800 м и да станете по-добри?.
Как да сваля 15 кг за един месец?
От седмица съм на строга диета и много упражнения и вече имам 5 кг по-малко. Имате ли съвети, които мога да следвам, за да се отърва от останалите 15 кг?
Консумирам 800 калории на ден и напълно избягвам сладки неща и правя 2 часа упражнения на ден
Височина: 1,65 см, тегло: 82 кг, женски.
Здравейте въпрос. вчера имах тренировки по лека атлетика и моят треньор е на мен, а също така и на него, във всеки случай вчера на тренировка трябваше да му помогна да почисти и след това все още бяхме в малка съседна стая. Той ме погледна и ме целуна (с език), разбира се аз продължих, защото исках. Да, само сега не знам какво да правя. Аз съм на 14, а той е на 20 години. Знам, че той си е направил престъпление, но не знам дали да кажа на родителите си или дори да дойда с него. Моля, отговорете ясно
На диета съм от 2 седмици, сега отслабнах с 3 кг (мисля?). Спортувам много поне 2 часа на ден, консумирам 1200 ккал на ден. Напълно избягвам сладките неща и се храня само здравословно. Сега проблемът ми е, че ако днес се претегля, напр. С 3 кг по-малко, отколкото в началото, на следващия ден (дори и да не съм ял междувременно) внезапно ли се включват 3 кг? На следващия ден отново с 3 кг по-малко, след това на деня с 2 кг повече. Защо така? Между другото везните не са счупени, това беше първото ми предположение, но и в аптеката има същия проблем ... ?
Здравейте, занимавам се с лека атлетика и наскоро моите треньори казаха, че момичетата в спорта от около 15 години се влошават и момчетата се подобряват, затова се запитах защо момичетата се влошават и влошават по-късно ?
Храненето здравословно е трудно
Защото родителите ми нямат представа за здравословна диета и самите те са с наднормено тегло.
И така, как да сваля 5 кг на 13 за по-малко от 2 месеца
Храненето здравословно е много трудно, защото ям много малко и нямам идея за здравословно хранене.
Спортувам от време на време.
Но ще спортувам по-често. Колоездене 1 час на ден.
Бихте ли препоръчали вкусна здравословна храна, която можете да си купите в готов вид.
Отслабвам, ако всеки ден ям 4 яйца + плодове като краставица или нещо подобно.
Не ме съветвайте да отслабвам.
Имате само 3 лоши места.
Горната част на тялото е сравнително добра.
Имам и коремни мускули, вече виждате нещо😂
Здравейте, отдавна се занимавам с лека атлетика и 800 м, но нашите треньори тренират само това, от което не се нуждаем в момента, но няма значение. Бих искал да тренирам сам, за да се оправя. Как мога да тренирам най-добре 800 метра. И сега, моля, не бягайте само с мен.
Аз съм на диета и исках да знам дали наистина боли, ако ям/пия чипс, сладкиши и т.н. всеки месец? Мога да ям всичко това и след това нищо повече за обяд и т.н. Тогава не бих консумирал повече калории когато изгарям? Какво мислите за това? Или не трябва да ям нищо, докато съм на диета?
Отчаяна съм! На диета съм от 3 седмици, свалих може би 2 кг. Днес поех риска и какво е качих пак 1 кг! Какво искаш да кажеш, че съм толкова разстроен, че не ми вярваш. Храня се здравословно, опитвам се да приемам достатъчно протеини, спортувам всеки ден (с един ден седмична почивка), не ям нищо сладко, пия достатъчно вода и след това нещо подобно. тогава мога да остана същата, каквато съм🙄
Здрасти. Затова се занимавам с лека атлетика и трябва да купувам нови обувки на закрито. Сега си купих някои и моят треньор каза, че това са обувки на открито . Сега ги върнах и този път трябва да си купя истински обувки на закрито . Каква е разликата между вътрешни и външни обувки? Къде мога да ги намеря най-добре? Благодаря:)
Хей, аз съм на 13 и правя лека атлетика 4-5 пъти седмично (ходя редовно) и правим силови тренировки и други подобни неща, които правиш в леката атлетика. Аз също тренирам вкъщи с такива малки упражнения като situps и някак си не получавам шест пакета:( Вече имам много коремни мускули, които когато ги напрягам, но не виждате нищо, а що се отнася до сладкото, ям много малко сладко ... Помощ D:
Хей:-) Аз съм на 14 и съм жена. Наскоро отидох за първи път в атлетически клуб и треньорът каза, че най-доброто нещо, което мога да направя, е спринт на 400 метра. След това го изпробвах свободно и след това РАБОТАХ на 400-те метра. Мисля, че отне между 1,24 и 1,27 минути. Така че въпросът ми е, ако не си обучен, е много зле (на моята възраст). Отне ми около 10,6 секунди, за да спринтирам 75 м в училище. Мога ли да отида далеч с тренировки и амбиции, или дори е невъзможно (ако започнете в 14) да стигнете под 1 минута?
Хей, аз съм на 14 години и бягам много 6-7 пъти седмично, всеки ден с изключения като репетиционен ден или ден на състезания или мелодии (играя тенис, скокове, езда, занимавам се с лека атлетика и гимнастика, така че съм сравнително добре обучен) 4 ч. (Знам, че има още малко време) За да избягам маратон (42 км) сам по себе си мога да направя дистанцията с 3-4 почивки за ходене, но моят треньор по лека атлетика каза, че тъй като всъщност съм по-скоро спринтьор или скок, това не би било здравословно за това Колянна тазобедрена и глезенна става. Вярно ли е, че може да повреди ставите на толкова дълги участъци (джогинг 40 км за известно време, сега съм на около 46 км и планирам да увелича нещо) И можех ли вече да имам щети? Много благодаря предварително:)