Диета с елда - спрей Fito
Елда диета е моно диета, при която трябва да ядете само елда.
Има много вариации на тази диета: можете да добавите плодове, зеленчуци, билки, подправки и соев сос от кефир към основния продукт.
Елда с кефир сутрин за отслабване
В допълнение към факта, че с негова помощ можете да свалите 2-12 килограма, това е и полезен продукт. Съдържа 18 полезни витамини и микроелементи: В1, В2, В6, фолиева киселина, антиоксиданти, витамин РР и различни минерали.
Калият в ядрото помага при кръвното налягане, премахва токсините от черния дроб, помага за възстановяване на чревната флора и понижава холестерола. Въпреки факта, че няма ограничения за количеството каша, диетата е много ефективна и най-важното „не е гладна“.
Мнозина се страхуват от диети именно поради страха да не са гладни нарочно. Той е с високо съдържание на въглехидрати, съставен от дълги вериги глюкоза, наречени сложни въглехидрати и фибри, както и протеини. Благодарение на това отслабването не губи постоянно чувство на глад, тялото получава повечето необходими минерали, както и микроелементи.
Бърза диета: 3 дни
Въпросът как бързо и безболезнено да отслабнете с елда за 3 дни тревожи почти всяко второ момиче, което изведнъж има няколко излишни килограма. За да отслабнете бързо преди важно събитие: пътуване до морето, рожден ден, годишнина или публична реч, можете да ядете строго бързо.
Това е доста трудна диета. Диетата трябва да се състои само от каша от елда, която трябва да се приготвя предварително вечер и чиста вода. Сладките чайове и кафето трябва да се избягват, но могат да се използват билкови чайове или неподсладен ментов зелен чай.
Както знаете, ментата облекчава глада. Елдата съдържа сложни въглехидрати, които се усвояват дълго време. Ако задържането е много трудно, можете да ядете зелена ябълка или две, кефир с 1% мазнина (една чаша) или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (можете да изберете по едно на ден). Не можете да ядете след 18:00 или 3 часа преди лягане.
Седем дни твърда диета
Елдата работи чудесно с кефир или други ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или 1% кефир. Позволено е да се пие до 1 литър на ден.
Можете да добавите чаена лъжичка растително масло, ленено масло или соев сос към ежедневната си порция каша. Това е единственият сос, който може да се използва за ароматизиране на храни по време на диета. Яжте два неподсладени плода на ден: зелени ябълки, грейпфрут, но без банан, той е много калоричен. Елдата може да се напълни с кефир или да се изплакне с каша.
И вода! Елдата премахва водата от тялото, така че трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода всеки ден. Или в размер на 1 литър на 30 кг телесно тегло. Но не повече от 3 литра на ден. Можете да добавите различни сушени плодове към кашата, не повече от 6 големи плода на порция.
За да не се върнат килограмите след диетата, трябва постепенно да се откажете от нея. Минимални сладки и пържени нишестета, пара, печене или печене. Елда за вечеря. Преходният период трябва да бъде поне 10 дни. Можете да го повторите не по-рано от 1,5 месеца по-късно. Следващото обаждане може да бъде направено най-рано 6 месеца по-късно. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови. С правилния подход можете да свалите от 7 до 12 килограма за седмица.