Диета с елда можете да свалите до 10 килограма за 10 дни; Слаб секс
Както съм казвал много пъти, най-безопасният начин да отслабнете е да промените начина си на живот, но това е много трудно да се постигне. Нуждаете се от воля, подкрепа и информация, всички в значителни количества и всички едновременно.
Интернет изобилства от съвети и диети, някои от които дори са опасни, тъй като са толкова ограничителни, че е почти невъзможно да не застрашите тялото си, като ги следвате в дългосрочен план. В краткосрочен план, ако честотата не е висока (т.е. ако не правите това често), бързата диета всъщност не е нещастие, като се има предвид, че сте в добро здраве и не действате, преди да се консултирате с лекар предварително. . Може да ви помогне да свалите няколко килограма, достатъчно, за да бъдете мотивирани и след това да започнете балансиран подход към класическия и здравословен принцип на промяна на начина си на живот.
Една от диетите, разпространени в интернет напоследък, е диетата с елда и реших да я представя сама, след като прочетох подробна информация за тази храна.
Много добре позната и консумирана в Русия, Република Молдова, Полша и Украйна, елдата навлиза напоследък на румънския пазар и става все по-популярна сред вегетарианци, вегани или тези, които искат да възприемат здравословен начин на живот. Ако се интересувате от подробна информация за елда, искате да знаете как изглежда, колко струва и ползите за човешкото тяло, можете да намерите на тази страница.
Каква е диетата с елда?
Вечер накиснете 1-2 чаши елда в топла вода и я оставете да кисне една нощ. Тъй като елдата абсорбира вода и набъбва, трябва да внимавате да поставите достатъчно течност, в нашия случай удвоете количеството зърнени храни.
През следващия ден яжте накисната елда, или обикновена, или с чаша кефир. В идеалния случай трябва да организирате хранене в редовни часове, така че да свикнете с тялото с тази редовност. Освен елда и кефир, няма да ядете нищо друго.
Семената на елда се намират в магазините в две форми: зрели или сурови. Тази диета, от това, което забелязах, е разработена с накиснати семена от елда, напоени, но аз лично съм изпробвал и двата варианта и предпочитам да купувам/консумирам сурова елда който да заври. Въпреки че не е зърнена култура, а псевдозърнена култура, варената елда има вкус, много подобен на ечемика и в тази форма изглежда наистина вкусна.
Колко килограми губите след диетата с елда?
Тези, които са били на тази диета с елда, казват, че могат да загубят до 10 килограма за 10 дни. Тъй като няма чудодейни решения, веднага ще разберем защо отслабването е толкова голямо, като обсъждаме хранителната информация на тази диета.
Хранителна информация
100 г елда има около 340 калории, а чаша, която побира около 170 г, има малко над 500 калории. Ако добавим към двете възможни чаши да приемаме ежедневно калориите, съдържащи се в кефира, достигаме до минимум 1200 калории, които човек на диета за отслабване трябва да консумира, ако не иска да застрашава здравето си.
Ползи от диетата с елда
- Това е бърза диета, която може да ви помогне да свалите няколко килограма за кратко време, например след празниците или преди празниците.
- Елдата носи много ползи за тялото.
- Елдата има ниска цена, килограм плодове, от които можете да ядете 3-4 дни, струва около 10 леи.
- Ако ядете по две чаши елда дневно, плюс поне чаша кефир, осигурявате минимум калории, необходими на организма.
Недостатъци на елда диета
- Диетата с елда е ограничителна и спазването й в дългосрочен план може да доведе до дисбаланс в организма
- Въпреки че броят на калориите не е много нисък и елдата носи много ползи за човешкото тяло, тя не включва абсолютно всички хранителни вещества, необходими за оптималното функциониране.
- Диетата е скучна, ядете едно и също нещо в продължение на 10 дни.
Лични наблюдения
Като се има предвид, че съм на диети от дълго време и научих много за храненето през годината, в която отслабнах с 37 килограма, моето мнение е, че отслабвам толкова много с тази диета поради следните причини:
- Научно доказано е, че елдата помага за елиминирането на излишната вода от тялото.
- Тъй като диетата е скучна, много е възможно да не можете да ядете двете чаши елда на ден, така че всъщност да намалите дневния си прием на калории много по-драстично.
- Тялото, което получава само една, максимум две храни (ако решите да ядете кефир), смила много по-добре. Към това се добавя подобряването на храносмилателната система чрез съдържанието на фибри в зърната от елда.
Били ли сте на диета с елда? Очакваме ви с коментар, в който да ни кажете вашето мнение за него.