Страх от фитнеса! Изчезвай! Диета и фитнес
Независимо дали искаме да повишим издръжливостта си или може би да се отървем от наднорменото тегло, едно нещо не трябва да се забравя: за оформяне на тялото, за отслабване може да се направи само с усилена работа, което означава съзнателно хранене и редовни упражнения. Трансформирането и реформирането на вашата диета не е лесно, но може да не създава толкова трудности, колкото редовното упражнение.
Най-важният въпрос: къде да спортувам? Движете се не само във фитнеса може да е, макар и несъмнено, най-подходящото място, ако искаме да постигнем резултати и в същото време да се забавляваме. Някои не жадуват за фитнес, други биха искали да ходят, но по някаква причина не го правят. Събрахме най-често срещаните възражения.
нямам време!
Всъщност има житейски ситуации, при които е почти невъзможно да се включат едно или две посещения на фитнес на седмица в допълнение към работата и семейството, но с малко внимание, този проблем обикновено може да бъде решен и. Може да се наложи да станете малко по-рано или да си легнете по-късно от останалите членове на семейството, но си струва усилията. Има места, където също се решава наблюдението на малки деца и все повече компании провеждат уроци по обяд.
Чувствам се смутен от външния си вид
Повярвайте ми, никой не ходи във фитнеса, за да се взира в другия. Нещо повече, на тези места хората обикновено обръщат внимание на себе си, като разширяват собствените си граници. Докато стройните дами и мускулести господа винаги се месят в реклами, реалността е, че хората от плът и кръв се борят на машини, изпотявайки се часове, които изобщо не са перфектни.
Марката на роклята също не е важна, важността е в чистотата.
Не мога да правя упражненията/не разбирам машините
Аеробика и лични треньори са в стаята, за да ви помогнат да изпълнявате правилно упражненията и да използвате машините професионално. Добрият треньор се придържа към принципа на превенцията, т.е.не претоварва гостите си и показва на всички правилното обучение за него. Разбира се, това не означава, че всеки трябва да отиде на личен треньор, достатъчно е да поискаме малко помощ, тъй като обучението е наистина ефективно, ако го правим с пълна информираност.
"Личният треньор е фантастичен."
Марта Гьонци (47)
Започнах да се движа на тридесет години, когато забелязах първите слаби ивици целулит по бедрата. Ходих два пъти седмично в час по каланетика на познат в продължение на час и половина, а по-късно бягах ежедневно на остров Маргарет. В началото, разбира се, не можех да бягам много, вдигах разстоянието доста бавно. Тичах под дъжда, на слънцето, ако пропусна дадена възможност, я пропуснах. Целулитът ми изчезна за около три месеца! Започнах да ходя на фитнес преди десет години. Отначало използвах само машините, наистина се радвах на този вид движение за мен. За щастие моето изграждане е такова, че резултатът бързо се вижда: изчерпах се и мускулите ми бяха добре очертани. Следващата смяна беше, когато попаднах в страхотна компания в нова фитнес зала и започнах да ходя на групови класове. Харесва ми поради богатия избор: пилатес, зумба, помпа, посещавам няколко часа седмично. От няколко месеца имам личен треньор, което е друга голяма промяна. Когато се замисля, когато започнах да се движа, имах предвид себе си, разликата е огромна в сравнение с това. Правя упражненията редовно, персонализирани, в моя собствен ритъм, това е нещо фантастично!