Диета с екзотични плодове

Донесени отдалеч, екзотични плодове е задължителен елемент от всяка диета, особено ако искате да отслабнете.

Казваме ви какви са свойствата на екзотичните плодове и вие трябва да изберете тези, от които се нуждае вашата фигура.!

Съдържа (1 ядка): 15 г мазнини, 7,3% желязо, 3,3% цинк.
Ползи: Кокосът има повече протеини, отколкото други плодове, като ябълки или банани. Плодът е различен, в зависимост от възрастта му. Ако плодът е млад, ядката съдържа сладък желатин, ако е по-стар, сокът може да се отдели от пулпата.
Внимателен: Ако плодовете са много стари, сокът става горчив.

Съдържа (100 g): 37 калории, 3,3 g фибри, 0,4 g мазнини, 5,8 g захар.
Ползи: Плодът съдържа калий, витамин А и достатъчно фибри, за да ви убеди да ги включите в диетата си. Той може да помогне за поддържане на ниско кръвно налягане и е чудесен като заливка за сладолед.
Внимателен: плодовете съдържат латекс, така че ако сте алергични, стойте далеч от него!

Съдържа (100 g): 40 калории, 84% вода, 21 g фибри, 1,1 g протеин.
Ползи: Кивито е богат източник на витамин С, но също и на калий и магнезий. Той е мощен антиоксидант, който помага за изгарянето на мазнини, но не се препоръчва в комбинация с мляко.!
Внимателен: може да причини алергии и може да има слабително действие.

Съдържа (100 g): 32 калории, много вода, умерено съдържание на фибри, витамини: A, B2, B6.
Ползи: Плодът е добър храносмилател и може да се използва в салати или пресен. Съдържа ензим, наречен "папаин", който помага за смилането на мазнините и усвояването на въглехидратите, като се препоръчва за тези, които искат да ускорят метаболизма си.
Внимателен: Не яжте кората му!

Съдържа (100 g): 129 калории, 10 g мазнини, 2 g протеин.
Ползи: Той е богат източник на витамини: А, Е, В2, В6 и мазнини! Можете да го ядете прясно, в салати или вместо сирене в сандвич.
Внимателен: Не прекалявайте с консумацията, защото дори мазнините му да са здравословни, те пак са мазнини!

Съдържа (100 g): 60 калории, 15 г захар, богата на витамин А.
Ползи: Той е един от най-мощните антиоксиданти и съдържа омега-3 мастни киселини. По този начин ви помага да поддържате здравето и красотата си!
Внимателен: може да ви боде малко устните.

Съдържа (100 g): 81 калории, 4 g фибри, богати на витамин B6.
Ползи: Високо ниво на антиоксиданти, които ви помагат в диетата. Сокът от нар увеличава скоростта на изгаряне на мазнините.
Внимателен: нар повишава киселинността на стомаха!