Диета с домати - свалете половин килограм на ден Диета и отслабване
Време е да се възползвате напълно от доматите! Тази диета има изключителен ефект върху тялото: предлага свежест, сияние
и кара излишните килограми да изчезнат бързо.
Доматите са много здравословни зеленчуци, на които тялото би искало да се наслаждава възможно най-често. Тъй като имат качеството да съдържат много малко калории, доматите се използват успешно при диети за отслабване. С новата доматена диета лесно можете да свалите половин килограм на ден. Заменете основното хранене с едно от предложените по-долу ястия с домати и когато ви се прииска, изпийте чаша доматен сок и колкото се може повече минерална вода. Можете да ядете пресни плодове по ваша преценка, както и обезмаслени млечни продукти.
Съставки за 4 порции: 8 големи домата, сол, черен пипер, две супени лъжици зехтин-
линия, мащерка, риган, 300 г чушки, 250 г тиквички, 100 г лук, 2 скилидки чесън, 4 супени лъжици настърган пармезан, 4 супени лъжици сусам.
Начин на приготвяне
Измийте доматите, отрежете капака, обелете ги от вътрешната страна, посолете и посипете с черен пипер. Нарежете капака на доматите на малки парченца, както и съдържанието им, след което ги запържете в супена лъжица олио и ги поставете в тенджера. Изплакнете зелените, отцедете и нарежете на ситно. Добавете една или две чаени лъжички зеленчуци към втвърдените домати и подправете. Обелете тиква, настържете го и изцедете чесъна. Запържете в останалото масло за 3 минути и подправете с малко сол, черен пипер и зеленчуци. Сместа се слага в изпразнените домати. Оставете в предварително загрятата фурна за 30 минути. Поръсете с пармезан и сусам 5 минути преди да извадите от фурната.
Съставки за 4 порции: 250 г сирене, 4 големи домата, босилек, голяма сол, черен пипер, 4 супени лъжици зехтин, 4 супени лъжици оцет, маруля.
Начин на приготвяне
Сиренето се нарязва на тънки филийки. Доматите се измиват, почистват и нарязват на тънки филийки. Поставя се върху чиния и се поръсва с босилек. Салатата се измива, отцежда и нарязва на ситно. Посолете, пипер и изсипете оцета и олиото отгоре.
Съставки за 4 порции: 8 домата, 200 г извара, 8 свински шницели (по 60 г), сол, черен пипер, 2 супени лъжици олио, чаена лъжичка оцет, чаена лъжичка захар, супена лъжица босилек, магданоз.
Начин на приготвяне
6 домата се измиват, почистват и нарязват на филийки. Измийте, отцедете и нарежете магданоза, след което смесете с изварата. Запържете шницелите с две супени лъжици олио от двете страни, след това сол и черен пипер. Извадете в чиния и поставете отгоре филийки извара и домати. Направете сос от останалите два домата, нарежете много фино, смесете със сол, черен пипер, захар и босилек и гответе. Изсипете върху шницелите.
Съставки за 4 порции: 4 свински шницели (по 160 г), 8 филийки шунка, 40 г зелени маслини без костилки, 200 г спанак, супена лъжица зехтин, чаена лъжичка вегета, две супени лъжици оцет, сол, черен пипер, 600 г домати.
Начин на приготвяне
Шницелите се запържват и се вадят в чиния. Нарежете маслините на малки парченца, смесете със спанака и поставете върху шницелите. Те са увити в филийки шунка. В тиган загрейте зехтина и сложете рулото, след което го поставете във фурната. Добавете оцета, вегетата и 250 мл вода и оставете за 30 минути. Доматите се измиват, почистват, нарязват на кубчета и се добавят към месото 10 минути преди да бъдат извадени от фурната.
Съставки за 4 порции: 200 г бульон, 250 г домати, чесън, сол, черен пипер, супена лъжица босилек, супена лъжица олио, 4 филийки черен хляб.
Начин на приготвяне
Фурната се загрява. Обелете доматите, нарежете на кубчета и смесете с обеления и пресован чесън, босилека и олиото. Сезон. Хлябът се препича и се яде с направената смес.
Доматите са богатство на здравето
94% от състава на доматите е представено от вода, така че те осигуряват свежест през целия ден. Съдържат витамин С, който предотвратява стареенето на тъканите и помага на организма да се бори със свободните радикали. Освен това доматите съдържат вещества, които намаляват риска от рак и предотвратяват сърдечни заболявания. 100 г домати съдържат само 20 ккал.