Диета с домати
Диета с домати е една от най-добрите летни диети и това е така, защото, от една страна, доматите са източник на здраве, а от друга страна са надежден съюзник във всяка диета.
Особено диета, базирана на пресни домати и доматен сок, може да направи чудеса, когато става въпрос за поддържане на фигурата и отслабване.
Доматите са перфектни във всички диети, но диетичният план с домати е дори повече от това. Доматната диета може да ви помогне да свалите две до четири килограма за една седмица.
Доматната диета може да се спазва през цялото лято и е идеална за почивка.
Друго голямо предимство е, че доматената диета е враг за целулита, действайки отвътре. Трябва да се каже, че доматите също са добра помощ за кожата, изложена на слънце, поради комбинирания полезен ефект на антиоксидантите в доматите и съдържащите се в тях витамини и минерали. Доматите имат способността да стимулират производството на естествен пигмент в кожата. Така че, ако ядете домати, през периода, когато се излагате на слънце, тенът ви ще бъде по-интензивен и дълготраен.
Доматите имат предимството да бъдат също толкова здрави, независимо от това как се ядат. Доматите могат да се ядат като такива, в салати, в ястия, с месо, варени или варени в супи, но също така и под формата на сок. Ликопенът, един от петте основни антиоксиданта, е сред най-ефективните в борбата срещу свободните радикали и остава активен, дори ако доматите са били термично обработени.
Витамините в доматите са полезни за здравето, а голямото количество калий, витамин А, витамин С и Е, към които се добавя процент над 90% естествена вода, ги правят идеална храна при всяка диета. В 100 грама домати има само 15 калории.
Доматите са стимулант за метаболизма, но и за имунната система, имат способността да укрепват костната система и да се вписват перфектно в женския метаболизъм.
Всяко хранене трябва да съдържа домат или голяма чаша доматен сок. Препоръчително е броят на дневните калории да не надвишава 1800-2000.
За закуска изберете парче черен хляб, две супени лъжици обезмаслена извара и домат. Завършете храненето с малка чаша доматен сок, кафе и банан. Можете да изберете пълнозърнести храни и млечни продукти, като в този случай можете да пропуснете домати и сок, но те ще бъдат включени в следващата закуска.
Снекът може да се състои от обикновена доматена салата с чаена лъжичка олио и парче пълнозърнест хляб или чаша доматен сок и кисело мляко, или просто обикновен плод и шепа бадеми, ако имате яде домати сутрин.
Обядът и вечерята трябва да съдържат доматена супа (независимо от консистенцията, в която сте добавили други зеленчуци - лук, целина, карфиол, зелен фасул, тиквички), доматена салата, порция задушени зелени зеленчуци и парче месо или риба на скара.
Добавете голяма чаша доматен сок или комбинация от пресен доматен сок със сок от целина или моркови.
Основното условие е всяко основно хранене да съдържа пресни домати и чаша доматен сок.
В доматената диета няма забранени храни, но трябва да се избягват тестени изделия, концентрирани сладкиши и преработени продукти. Препоръчително е да консумирате поне два литра течности на ден (включително доматени супи и сок), да ограничите консумацията на сол и да изберете здравословни мазнини (растителни масла, мазни риби, авокадо, ядки, бадеми и други семена).
Убедих те в това диета с домати е най-добрата лятна диета?