Диета с дълго дишане Отслабнете с помощта на дихателната техника - това е ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
С диетата с дълъг дъх трябва да можете просто да издишате излишните килограми. Разкриваме как работи трикът за отслабване от Япония и какво носи той.
Много луди изобретения идват от Япония, така че не е чудно, че Диетата с дълъг дъх също произхожда от там. Тази специална дихателна техника може да стопи тези досадни килограми - само за две минути! Но дали цялата работа е просто луда идея или наистина хитър трик за отслабване?
Дишане на японски: Така действа диетата с дълго дишане
Думата „диета“ всъщност не се вписва в този контекст, защото тази необичайна диета за отслабване от Далечния изток не е свързана с храненето, а с дишането.
За правилното изпълнение на диетата с дълъг дъх са ви необходими само две до пет минути и тихо място.
Първо се изправете изправени, с един крак пред себе си и един зад вас. Сега напрягате задните части и премествате тежестта си на задния крак. След това вдишайте дълбоко за 3 секунди, докато вдигате ръцете си над главата. След това издишайте отново за 7 секунди, докато напрягате мускулите на цялото тяло. Повторете за няколко минути.
Диетата с дълъг дъх прави това, което обещава?
Японският актьор Мики Риосуке се кълне в тази дихателна техника - казва се, че е отслабнал с 13 килограма с нея в рамките на седем седмици. Но как трябва да работи това? Научно, диетата с дълго дишане се обяснява по такъв начин, че вдишаният кислород превръща мастните клетки в тялото във въглероден диоксид и вода, при което отново издишваме CO₂ и метаболизираме водата. На теория излишните килограми изчезват във въздуха - но така е на практика? Ефектът от диетата с дълъг дъх все още не е научно доказан и някои изследователи дори са посочили, че устойчивата загуба на мазнини не е възможна без правилно хранене и достатъчно упражнения. „Единственият начин да изгаряте мазнини и да увеличите метаболизма си е чрез умерени до интензивни тренировки като гребане, бързо ходене или бягане“, каза д-р. Ричард Годфри, старши физиолог от Британския олимпийски медицински център, заяви пред Daily Mail. "Пет минути дълбоко дишане и нежни упражнения на ден не изразходват достатъчно калории, за да променят тялото на човека."
Дихателните упражнения винаги си заслужават като допълнителна тренировка, тъй като укрепват дихателните мускули, имат релаксиращ ефект и повишават концентрацията.
Що се отнася до отслабването, по-добре е да използвате други методи, дори ако те изискват повече .