Диета с дълго дишане Отслабнете с дишане
Вече знаем, че някои дихателни техники могат да се борят с апетита, да допринесат за релаксация или дори да оптимизират оргазмите. Сега има дихателно упражнение, което не само стимулира метаболизма, но също така трябва да укрепи коремните мускули и да стопи коремните мазнини.
Диета с дълго дишане е името на дихателното упражнение, което току-що се е разпространило при нас от Япония и трябва да ви помогне да постигнете плосък корем, без да изтощавате коремни преси, дъски и други подобни. Мастните клетки се състоят главно от въглероден диоксид и вода. Целта е да се насити кръвта с кислород чрез целенасочено вдишване и издишване, така че мастните клетки в тялото след това да се разграждат на техните компоненти. Въглеродният диоксид се издишва и водата се отстранява чрез метаболизма - мазнината буквално се разтваря във въздуха. Диетата с дълъг дъх стана особено известна чрез японския актьор Мики Риосуке. Благодарение на специалната дихателна техника се казва, че той не само е отслабнал с 13 килограма за седем седмици, но и е намалил размера на талията си с 12 сантиметра.
И КАК РАБОТИ ДИЕТА С ДЪЛГО ДИШАНЕ
За да постигнете успех с диетата с дълго дишане, трябва да изпълнявате точно отделните стъпки от упражнението.Техника на дишане, за да получите плосък корем, е важно да изпълнявате това упражнение точно. Първо се изправете изправени. След това поставяте единия крак пред себе си, а другия под ъгъл зад вас. Дъното е плътно напрегнато и тежестта е изместена към задния крак. Сега вдишайте за три секунди. Докато вдишвате, повдигнете двете ръце над главата си. След това оставяте въздуха да изтече отново силно в продължение на седем секунди, напрягайки мускулите на цялото тяло. Упражнението трябва да се повтаря в продължение на две до пет минути - колкото по-дълго, толкова по-добре.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Дори Мики Риосуке да се кълне, че диетата с дълго дишане наистина действа, нейната ефективност все още не е научно доказана. Изпробването все още си заслужава, защото чрез целенасочено дишане печелите нова енергия и се чувствате по-ефективни както психически, така и физически.
ЩЕ СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ ТОВА
Вакуумирането на стомаха също трябва да осигури плосък корем за нула време и дори може лесно да се включи в ежедневния офис живот. Имаме и повече фитнес упражнения между тях за офиса ТУК. И ако искате да заспите бързо вечер и да спите спокойно през нощта, трябва да опитате метода 4-7-8.