Диета с дълъг дъх Как да дишаме постно

Вдишайте, издишайте, губете мазнини: тенденция, стартирана тази година от японската актриса Мики Ryosuke, е широко разпространена в Япония. С „Диета с дълъг дъх“ 59-годишният мъж свали огромен 13 килограма само за седем седмици. Размерът на талията й също е намалял с 12 сантиметра. Сега диетата също е пристигнала в Европа.

Програмата за отслабване чрез дихателни упражнения трябва не само да стимулира метаболизма, но и да тренира коремните мускули и по този начин да стопи коремните мазнини. Без лежанка, без фитнес, без изпотяване. Упражнението трябва да се прави само две до пет минути на ден и вие сте на крачка по-близо до мечтаната фигура.

Как работи дихателната техника?

1. Застанете изправени

2. Поставете единия крак пред тялото, а другия зад него

3. Напрегнете задните части и преместете тежестта си върху задния крак

4. Вдишайте за три секунди, докато вдигате ръце над главата си

5. Издишайте за седем секунди. По този начин спуснете ръцете наполовина. Всички мускули на тялото трябва да бъдат напрегнати, докато издишвате

Стъпките трябва да се повторят точно след две до пет минути. Важи следното: колкото по-дълго, толкова по-добре.

По време на тренировка кислородът, който дишате, превръща мастните клетки в тялото ви във въглероден диоксид и вода. Когато издишвате, въглеродният диоксид изтича и водата се преработва в метаболизма.

---