Диета с диня или как да отслабнете с 4 кг за 10 дни Zumi
Динената диета ви помага да отслабнете с 4 кг за 10 дни! Искате ли да свалите няколко килограма, но и да се насладите на кулинарните удоволствия през лятото? Сега можете да отстреляте два заека с един изстрел: ядете диня до насита и отслабвате, като виждате с очите си.
Закуска
Закуската е една и съща всеки ден: филия диня, 50 г препечен черен хляб (2 филийки), чаша чай или кафе, подсладени със захарин.
Обяд: 100 г варено говеждо месо, 100 г варен ориз, доматен сос и парче диня за десерт. Говеждото трябва да е постно, а когато се готви, могат да се добавят подправки (пипер, бахар, дафинов лист) на вкус. Доматен сос се получава, както следва: измийте 2-3 домата, нарежете на кубчета и сварете с вода, 2-3 капки масло и подправки (сол, мащерка, черен пипер, дафинов лист).
Вечеря: състои се от следните съставки: 50 г извара, парче черен препечен хляб и парче диня.
Обяд: парче черен препечен хляб, 50 г варени пилешки гърди или пуйка, парче диня.
Вечеря: 100 г постна, варена или скара на скара, парче препечен хляб и парче диня.
Обяд: 50 г спагети с доматен сос и настъргано сирене. За десерт яжте диня до насита.
Вечеря: 300 г зеленчукова салата (домати, краставици, чушки, лук, маруля) и парче диня. Чаена лъжичка зехтин и сол могат да се добавят към салатата, но без да се преувеличава, тъй като солта задържа вода в тялото.
Обяд: купа крем супа от зеленчуци и крутони, 50 г варени пилешки гърди, парче препечен хляб и парче диня.
Вечеря: 150 г натурални картофи, настъргана телема и зеленчуци. За десерт можете да ядете диня в ситост.
Обяд: 50 г варено говеждо месо, сотирани гъби и всяко количество диня. Гъбеният сос се приготвя по следния начин: 200 г почистени и измити гъби се нарязват на филийки. Вари се 10 минути в подсолена вода. Обелете лука, измийте и нарежете на ситно, запържете в 20 г масло, след това добавете гъбите, дафиновия лист, черен пипер, бахар и сол на вкус. Добавете малко вода и оставете да къкри. В края добавете зелени.
Вечеря: 50 г извара, две филийки препечен черен хляб и всякакво количество диня.
Обяд: 150 г варени пилешки гърди, 200 г зелен фасул и парче диня.
Вечеря: 200 г доматена салата с телемея и зеленчуци и парче диня.
Обяд: 100 г салата от бяло зеле, 100 г варени или скара пилешки гърди и парче диня.
Обяд: 30 г варен ориз, сотирани гъби (направени по рецептата по-горе) и доматен сос.
Десерт: парче диня.
Вечеря: 200 г тиквен хляб, парче препечен хляб и парче диня. Панираните тиквички се правят по следната рецепта: една средна тиквичка (200 г) се измива, обелва и нарязва на кръгчета. Поръсете щипка сол върху тях и оставете за 10 минути. Междувременно пригответе състава, с който ще бъдат дадени, преди да ги изпържите: разбийте две яйца с малко брашно и подправки. Запържва се в добре нагрят тефлонов тиган с малка капка масло. След пържене ги сложете в купа и ги залейте със сока и зеленчуците.
Обяд: 150 г натурални картофи, поръсени със зеленина и малко настъргано сирене Телемеа, 150 г варени пилешки гърди и парче диня.
Вечеря: 300 г салата от бяло зеле с домати, копър, малко олио и сол. Динята се яде по желание.
Обяд: 100 г варен ориз, 150 г риба на скара и парче диня.
Вечеря: 50 г извара, парче препечен хляб и диня по желание.
За да се постигне очаквания резултат, диетата трябва да се спазва стриктно и да се свързва с движение. Пийте 1,5-2 литра течности дневно (неподсладени билкови чайове, обикновена вода с лимон и натурални плодови сокове, без подсладители).
Също така, при динената диета, опитайте се, доколкото е възможно, да вечеряте преди шест часа вечерта.