Диета с цвекло Отървете се от излишните килограми бързо и здравословно - VoxBiz
Цвеклото е супер храна, тъй като е изключително богато на витамин А, комплекс В, витамин С, калий, магнезий и желязо, давайки забележителни резултати при диети.
Независимо дали го предпочитате, сурово, варено, като добавка към супи и бульони или дори под формата на сок, цвеклото е идеално за тялото.
Опции от менюто за всяко хранене за деня:
- 1 купа (300 г) пълна с плодове (пъпеш, грозде, праскови, сливи, круши, ябълки, нарязани на кубчета, 1 полуобезмаслено кисело мляко (150 г) с ленени семена и мед (1 чаена лъжичка)
- 1 кисело мляко за пиене (300 мл) и 5 кайсии или сини сливи
- 2 пълнозърнести бисквити
- 1 порция пюре/печени/натурални картофи (от два картофа) със салата от цвекло (всяко количество)
- 1 филия пилешки гърди/пуйка/риба със салата от цвекло (всяко количество)
- 1 порция обикновен ориз (приготвен с малко масло и сол)
- пилаф със салата от цвекло (всяко количество)
- 1 чаша сок от цвекло и моркови (50 мл цвекло, 150 мл моркови)
- 1 чиния със супа от червено цвекло или борш и филия пълнозърнест хляб