Диета с цвекло
Диетата с цвекло е една от диетите, които дават невероятни резултати за рекордно кратко време. Само след 3 дни диета, с цвекло, ще можете да свалите четири килограма.
Диета с цвекло е една от диетите, които дават невероятни резултати за рекордно време. Само след 3 дни диета ще можете да свалите четири килограма.
Диетата с цвекло е една от диетите които обаче дават невероятни резултати за рекордно време диетолози препоръчва постепенно да въвеждате други храни в ежедневното си меню.
Ползите от цвеклото в диетата
Цвекло има високо съдържание на калий, Витамин С, желязо, мед, манган и фолиева киселина и е известен с бързите си резултати при детоксикация на черния дроб.
Цвекло има високо съдържание на антиоксиданти и биофлавоноиди, което означава, че ако го консумирате редовно, особено през студения сезон, укрепвате имунната си система. Ако имате анемия, депресия или умора, яжте цвекло и ще видите, че настроението ви ще се промени радикално.
Диета с цвекло не се съхранява дълго време и не се препоръчва, ако страдате от диабет или заболяване на бъбреците или жлъчния мехур. Диетолозите казват, че прекомерната и продължителна консумация на цвекло може да причини определени заболявания.
Въпреки че има сладък вкус, цвеклото е с ниско съдържание на калории - 170 грама цвекло осигуряват само 75 калории. По време на диетата нямате право да използвате сол за подправка на храната и трябва да пиете поне 2 литра вода всеки ден.
Ето в какво се състои 3-дневната диета с цвекло
Диета с цвекло - Ден 1
Закуска - Първата закуска по време на диетата с цвекло трябва да включва чаша безкофеиново кафе, чаша вода или чаша неподсладен или подсладен чай с мед. Можете също така да консумирате тези напитки през деня. Яжте половин грейпфрут и парче пълнозърнест тост с фъстъчено масло (не повече от 2 чаени лъжички).
Обяд - Можете да изпиете една от сутрешните напитки, плюс парче пълнозърнест тост със 125 грама тон.
Вечеря - Консумирайте една от сутрешните напитки, след това 250 грама цвекло, 250 грама зелен фасул и 85 грама месо. Завършете ястието с малка ябълка и 200 грама ванилов сладолед.
Диета с цвекло - Ден 2
Закуска - Изпийте чаша кафе, чаша вода или чаша чай, след това филийка препечен хляб, яйце, приготвено по ваш вкус и банан.
Обяд - 250 грама прясно краве сирене с 5 бисквити. Не забравяйте да изпиете чаша вода или чаша чай.
Вечеря - 250 грама броколи, 125 грама цвекло, 150 грама филе от риба, банан и 100 грама ванилов сладолед. Отново изпийте чаша вода или чаша чай.
Диета с цвекло - Ден 3
Закуска - Пийте една от препоръчаните напитки през първите 2 дни от диетата, след това консумирайте 5 бисквити, 1 парче сирене кедър и 100 грама пресен ябълков сок.
Обяд - парче пълнозърнест препечен хляб, малка ябълка и твърдо сварено яйце. Изпийте чаша вода или чай.
Вечеря - При последното хранене от диетата с цвекло се препоръчва да ядете 250 грама цвекло, 250 грама зелен фасул, 250 грама риба тон, малка ябълка и 100 грама ванилов сладолед.