Диета с череши отслабвате с 5 кг за 7 дни
Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
Ако не знаете какво да правите, за да отслабнете и сте опитали абсолютно всякаква диета, не се отказвайте. През високия сезон на черешите би било жалко да не се възползвате от техните антиоксидантни свойства, които поддържат тялото ви здраво и се отърват от излишните килограми.
Ползите от черешите
Една чаша порция семки без костилка има 97 калории. Те могат да се консумират сурови или варени. Замяната на висококалорично хранене, дори само веднъж седмично, може да ви помогне да отслабнете. Но представете си какво е да ядеш тези прекрасни плодове всеки ден и след това да продължиш напред.!
Черешите също са с високо съдържание на диетични фибри, с 3 грама на 1 чаша без костилки череши. Фибрите ви помагат да се чувствате сити по-дълго. Една порция осигурява 12 процента от 25 грама фибри, препоръчани на ден за възрастни жени и 8% от 38 грама, препоръчани за възрастни мъже.
Помага за изгарянето на коремните мазнини
Според проучване, проведено от американски изследователи през 2009 г., черешите могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема. Тези плодове са особено богати на антоцианини, вид антиоксидант, който помага да се елиминира мастната тъкан. Всъщност изследователите са стигнали до извода, че черешите могат да намалят риска от заболявания, свързани с диета с високо съдържание на мазнини, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Как работи диетата?
За да загубите 5 килограма за 7 дни, трябва да спазвате диетата по-долу. През деня е необходимо да се пият най-малко 2 литра течности, сред които 500 милилитра трябва да бъде чай от черешова опашка.
Закуска: Чаша череши без костилки, банан и чаша кафе.
Обяд: Риба на скара със гарнитура от спанак и чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши и салата от чушка с моркови и чаша чай.
Закуска: Две варени яйца, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе без захар.
Обяд: Варени пилешки гърди със сурова салата (домати, краставици, целина и др.) И чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши и салата от риба тон в собствен сок.
Закуска: 200 грама нискомаслено извара, парче пълнозърнест хляб и чаша кафе.
Обяд: Зелевата супа (или можете да я втвърдите) с варено пиле и чаша черешов чай.
Вечеря: 300 грама череши, салата от пипер с моркови и чаша чай от черешова опашка.
Закуска: 100 грама обезмаслена шунка, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.
Обяд: Чаша череши без костилки, парче пълнозърнеста паста с гъби и доматен сос и чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши и чаша черешов чай.
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.
Обяд: Пилешки гърди на скара със зеленчуци и чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши, салата от пипер с моркови и чаша чай от черешова опашка.
Внимателен!
Лечението с череша продължава 7 дни и менюто може да варира в зависимост от предпочитанията. Ако не се чувствате добре поради диетата си, би било препоръчително да се консултирате с лекар, който ще ви каже дали имате право да го спазвате или не.