Диета с билкова супа •
Дали като диета или за пречистване - зелевата супа е правилният начин. Вълшебната диета със зелева супа може да направи нещо повече от просто свалени килограми. Той детоксикира тялото и, ако се използва правилно, дори може да бъде много здравословен. Съставихме 7-дневен план за вас, с който е лесно да се придържате!
С подходящите подправки супата е наистина вкусна!
Зелевата супа съществува от 70-те години и идва от САЩ. Разбира се, вие много бързо отслабвате със зелевата супа, тъй като ядете основно супата. Той обаче е подходящ и за хора, които не се подлагат на диета, а просто искат да пречистят за няколко дни.
Рецепта зелева супа за 7 дни
Състав:
- 1/2 глава бяло зеле (бяло зеле)
- 2 моркова
- 2 големи лука
- 1 праз
- 1 колраби
- 1 пръчка целина
- 2 кутии белени домати
Подготовка:
Лукът се запържва с малко зехтин, добавя се нарязаните зеленчуци, изпотява се малко и се залива с около литър вода. Добавете черен пипер, лют пипер, кимион, къри и джинджифил (ако искате). Оставете супата да се готви на умерен пламък за около 30 минути.
НИКОГА ДОБАВЯЙТЕ БРОТ ИЛИ СОЛ.
Следното се отнася за цялата диета: Колкото повече зелева супа ядете, толкова по-добре. Това не трябва да предизвиква глад. Можете да пиете само вода или чай (без подсладители). Солта, захарта и алкохолът са абсолютно забранени през 7-те дни! По време на диетата не трябва да се напряга тялото физически или психически. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изберете седмица ваканция, където наистина да можете да се отпуснете. Редовните разходки на чист въздух и простата йога ще ви помогнат с диетата.
Курс на диетата със зелева супа:
Ден 1: Днес можете да ядете всички плодове (с изключение на банан и пъпеш от захар) и зелева супа колкото искате. По принцип, колкото повече супа ядете, толкова по-добре!
Ден 2: Днес можете да ядете само зеленчуци (с изключение на картофи и бобови растения) в допълнение към зелевата супа. Зеленчуците могат да бъдат сурови или варени. Жаждата е най-голяма днес, ако преживеете този ден е нагоре! За награда има голям печен картоф с нискомаслена кварка вечер. БЕЗ СОЛ.
Ден 3: Днес можете да ядете плодове и зеленчуци. Както винаги: без банани, без картофи и без сол! Не забравяйте супата. Трябва да са поне 3 чинии на ден.
Ден 4: В плана са само супа и 2 банана с 250 мл мляко или 150 г натурално кисело мляко.
Ден 5: Днес можете да ядете 200 г риба или постно пуешко месо с 6 сурови домата.
Ден 6: Днес можете да се поглезите с постна пържола със зелени зеленчуци или салата. За съжаление обличането не е разрешено! Супа, супа, супа!
7-ми ден: Последният ден, скоро ще се справите. Днес можете да ядете 150 г ориз и да изпиете 1 чаша плодов сок (портокал, морков и др.).
До края на тази седмица трябваше да отслабнете с около 2–5 килограма. Много хора казват, че са се чувствали много добре през седмицата и не са имали оплаквания. Ако обаче имате проблеми с кръвоносната система или нещо друго, моля, посетете експерт и попитайте за съвет.
Коментар на редактора: Правя "диетата" поне веднъж годишно, за да детоксикирам - да не отслабвам и се чувствам като нов човек след това.