Диета с банани отслабвате с 5 кг за седмица

Неделя, 16 септември 2018 г., 23:27 Източник: REALITATEA.NET

отслабвате

Бананите са с високо съдържание на нишесте и имат нисък гликемичен индекс, което означава, че им е необходимо повече време за смилане.

Дава ви усещане за ситост, блокирайки усвояването на въглехидратите.

Банановата диета е много проста. Всичко, което трябва да направите, е да започнете деня си с банан и чаша топла вода. Нямате право да ядете след 20:00 или да ядете десерт след вечеря, пише girly.ro. Всъщност избягвайте млечните продукти и алкохола.

Как трябва да изглежда вашата диета:

Закуска
- един или повече банани (докато се почувствате сити)
- чаша гореща вода

Обяд
- Месо по ваш избор (варено, на пара, на скара или на фурна) със салата
- ако сте гладни, можете да ядете десерт до 15:00

Вечеря
- много зеленчуци за избор

За една седмица губите 5 килограма.