Диета с авокадо
Диета с авокадо
Диета с авокадо. Ако сте сериозен консуматор на авокадо, трябва да знаете, че този плод ви помага да отслабнете.
Диета с авокадо препоръчва се на хора, които искат да консумират здравословни мазнини и да подобрят устойчивостта на тялото си.
Диета с авокадо. Чудо-плод
Първоначално от Мексико и Гватемала, авокадото се нарича чудотворният плод, защото съдържа добри мазнини, необходими на организма и поредица от витамини, които укрепват имунитета ви. Въпреки че не е много евтина храна, тя си струва всички пари и има много ползи за здравето. Това е много засищаща храна, така че ако решите да се подложите на диета с авокадо, няма да сте гладни през деня.
Диета с авокадо. Съдържа добри мазнини
Добрите мазнини от авокадо поддържат нивата на инсулин постоянни и ви помагат да изгорите нездравословни. По време на диетата нямате право да пиете алкохол и трябва да се уверите, че храната не надвишава 100 г на порция. Ще забележите подобрение в нивото на холестерола и ще бъдете по-малко склонни към сърдечни заболявания, инсулт или диабет.
Дори ако диетата с авокадо включва ежедневно ядене на този плод, трябва да внимавате с количествата, защото има риск от напълняване, ако го консумирате в излишък.
Сутрин: филия пълнозърнест хляб и половин авокадо
Лека закуска: полу-обезмаслено кисело мляко с горски плодове
Обяд: сьомга на скара със салата от авокадо гуакамоле и домати
Лека закуска: шепа годжи плодове
Вечеря: салата от рукола с домати и моцарела
Менюто може да варира от ден на ден. Все още можете да консумирате океанска риба постно месо, зеленчуци, пресни плодове, сирена и пълнозърнести храни.