Диета с ананас Какво наистина ни носи

Диета с ананас Какво наистина ни носи?

Каква е ананасовата диета?

Диетата с ананас е класическа диета, при която (почти) е разрешено да се консумира само ананас. За целта приемате големи количества от него през целия ден. Дали под формата на ананасов сок или на парчета, няма значение, но трябва да се използват пресни плодове (консервираният ананас често се добавя със захар). Важно е всеки ден да се консумират не повече от около 1000 калории - това съответства на около два големи плода. С ензима бромелаин, който може да разгражда протеините, ананасовата диета трябва да стимулира изгарянето на мазнини, така че да можете да загубите много.

Като цяло, ананасовата диета трябва да се провежда за период от около три до седем дни. Освен самия ананас, в менюто има само много повече течност под формата на вода или неподсладен чай - той трябва да бъде поне три литра на ден. С ананасовата диета ние консумираме само около 90 процента късоверижни въглехидрати, протеините и здравословните мазнини липсват в катастрофалната диета. Както при всички монодиети, при които може да се консумира само една конкретна храна, радикалната и едностранчива диета, която преминава към ананас, трябва да хвърли много килограми за кратко време.

Бромелаин в ананас - какво прави?

Ензимът бромелаин се счита за малко здравословно чудо: Той се съдържа както в стъблото, така и в сока от ананаси и е отговорен за факта, че плодовете се считат за истински убиец на мазнини. Тъй като уж ензимът подобрява не само изгарянето на мазнини, но и храносмилането. Това всъщност не се доказва от проучвания. Проучванията обаче показват, че може да има противовъзпалителни ефекти, които биха могли да помогнат при грипоподобни инфекции или ревматизъм, например.

Какъв е смисълът от диетата с ананаси?

Освен бромелаин, ананасът се казва, че ви помага да отслабнете, тъй като изследванията показват, че хората с високи нива на витамин С обикновено имат по-малък размер на талията. А ананасът има висок дял на витамин С: 100 грама плодове съдържат около 20 милиграма витамин С., което съответства на петата от дневната потребност). Няма проучване, което да показва, че наистина можете да отслабнете с него. Но е ясно, че ананасовата диета може да доведе до загуба на няколко килограма в краткосрочен план поради намаленото количество калории - което е вода, а не мазнини.

Ползи от ананасовата диета

Следните предимства има ли диета с ананас:

Бърза загуба на тегло
Високият прием на течности обикновено е здравословен
Ананасът е здравословен и вкусен плод, който улеснява стърчането (при краш диета)

Недостатъци на ананасовата диета

За съжаление преобладават недостатъците диетата с ананас неговите предимства:

Силен недостиг на хранителни вещества и витамини поради небалансирана диета с ананас
Липсват и мазнини и протеини - липсата на протеин може да доведе до разграждане на мускулите
С високо съдържание на плодова киселина, което може да доведе както до киселини, така и до болки в устата
Възможни са метеоризъм и диария, тъй като черният дроб може да обработи само определено количество фруктоза от ананаса - останалата фруктоза достига до тънките черва неразградена и причинява дискомфорт
Няма доказателства, че бромелаинът всъщност подобрява изгарянето на мазнините
Висок риск от йо-йо ефекта веднага след приключване на диетата - отслабването не е дългосрочно

Нашето заключение относно диетата с ананас

Подобно на всички катастрофални диети, ананасовата диета е небалансирана и може бързо да доведе до симптоми на дефицит в организма. Освен това е трудно да се поддържа поради едностранчивостта му. С диетата с ананас можете да свалите няколко килограма в краткосрочен план, но те се завръщат бързо след диетата. Ако изобщо тази диета е подходяща за максимум няколко дни, ако искате да отслабнете възможно най-бързо, например преди да отидете на почивка, в противен случай обикновено препоръчваме диета с ананас.

Какво наистина ви помага да отслабнете? Можете да получите съвети и трикове в нашите статии съвети за отслабване, фигура на бикини, отслабване без упражнения и отслабване без глад, както и диетата за автомобили. Методът Логи също е вълнуваща хранителна концепция.

Искате да обменяте идеи за диетични съвети и хранителни концепции? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE!