Диета с 6 венчелистчета - Black Latte

6-венчелистчето има красиво име, което непознатите асоциират с цветята. Всъщност всяко венчелистче от лайка е ден на определена монодиета, тоест разбира се използването само на един специфичен вид продукт.

Благодарение на тази хранителна система можете бързо и лесно да отслабнете. Оказва се, че се отърват от 500 грама на ден и резултатите в 2 цикъла ще бъдат невероятни, около 7 килограма.

Същността на диетата

Диетата с 6 венчелистчета е създадена от Анна Йохансон. Той е известен шведски диетолог. Диета за отслабване, одобрена от диетичната асоциация. Проучванията показват, че хората губят 500 грама на ден, а понякога и до 800 грама. В същото време общото му здравословно състояние остава добро.

Накрая бяха проведени допълнителни медицински прегледи на доброволците. Резултатите показаха, че здравето на участниците в програмата се е подобрило. С други думи, диетата с 6 венчелистчета не само ви помага да отслабнете, но и укрепва тялото ви.

Продължителността на този курс е 6 дни (оттук и името на диетата). Основният принцип е разделното хранене, благодарение на което се постига ефектът на отслабване. В продължение на 6 дни трябва да спазвате различни монодиети, по една на ден. Последователността не трябва да се прекъсва, тъй като това е редуване на въглехидратни и протеинови дни.

За един ден ще трябва да ядете храни, принадлежащи към същата категория храни. Поръчката е следната:

Рибен ден.
Зеленчуков ден.
Ден на пилето.
Ден на зърнените култури.
Извара ден.
Плодов ден.

За да избегнете консумацията на повече калории, отколкото ви е необходимо, трябва да измервате порциите храна всеки ден:

риба: не повече от 500 грама;
зеленчуци - до 1,5 кг;
месо - до 500 грама;
зърнени култури - до 200 г;
извара - до 500 грама;
плодове и плодове - до 1,5 кг.

Анна Йохансон посъветва да се направи цвете с 6 венчелистчета, за да се напишат сладки диети, за да останете мотивирани. Оттук и възниква името, свързано с растението, въпреки че в действителност не се използват цветя или трева. Можете да закачите домашна лайка на видно място и да я гледате винаги, когато има голяма вероятност за провал. Вземането на венчелистче всеки ден улеснява гладната стачка.

Противопоказания

Но не винаги е допустимо да се впускате в толкова проста, но необичайна диета. Има противопоказания, тъй като благодарение на тази хранителна система теглото значително намалява. Поради това тялото е подложен на силен стрес и ако има болни органи, техните функции ще бъдат нарушени.

Противопоказанията включват:

диабетна захар

;
заболявания на стомашно-чревния тракт (особено гастрит и язвена болест);
бъбречни патологии;
заболявания на ендокринната система;
сърдечно-съдови заболявания.

Тази диета също е категорично противопоказана за бременни и кърмещи жени. Това се отнася и за хора, които получават специално терапевтично хранене или се възстановяват след операция. При съпътстваща медикаментозна терапия диетата не се прилага.

Тази техника не е подходяща за хора, чиято работа включва много физически, емоционален и психически стрес. Поради такова хранене концентрацията на вниманието намалява, което се отразява на работоспособността.

Разрешени и забранени продукти

За да съставите правилно менюто, е необходимо да знаете продуктите, разрешени по време на монодиети.

Не забравяйте и забранените храни. Включва:

всякакви бонбони;
масло и растително масло;
хлебни, сладкарски изделия, хлебни изделия;
консерви, кисели краставички, маринати;
пушени меса;
бързо хранене, полуфабрикати;
алкохолни и безалкохолни напитки, енергийни напитки.

По време на рибния ден е разрешена диетична риба. Тази категория включва минтай, синьо бяло, риба тон, писия, орех, мерлуза, пъстърва. Разрешени са риби с висока концентрация на мазнини и протеини. Това се отнася за костур, шаран, сафрид, розова сьомга. Мазнините също са подходящи, така че можете да използвате скумрия, минога, змиорка, камбала, херинга, сьомга. В допълнение се допускат морски дарове: скариди, октопод, калмари. На този ден са разрешени и водорасли. Тези храни могат да бъдат варени, на скара или на пара.

Разрешени са няколко зеленчука в зеленчуковия ден Но освен това са разрешени подправки, лимонов сок, билки, чесън. Зеленчуците могат да се консумират сурови, варени, печени, пити прясно изцедени сокове.

Еднодневната пилешка моно диета се нарича просто конвенционален начин. Всъщност можете да ядете телешка пържола, пуйка, телешко месо. Предполага се отстраняване на кожата. Можете да ги готвите по всякакъв начин, но не и да ги пържите.

Елда, овес, перлен ечемик, ориз, просо и трици са разрешени през деня на зърнените култури. Чипс от зърнени култури също е разрешен. Можете да ги допълвате с ядки. Заедно с извара се допускат и кисело мляко, мляко, сирене и 1 пилешко яйце. Но всички продукти трябва да са натурални.

В последния ден (плодове) се допускат:

ябълки;
портокали;
круши;
ананас;
сливи;
Киви;
диня; нарове
;
череша;
череша;
касис;
шипка; боровинки
;
малини;
ягоди; боровинка
;
лимон;
кал;
грейпфрут;
грейпфрут.