Диета с 2000 калории

2000

Диета с 2000 калории

(Тази диета беше просто диета „ваканция - пътуване“. Почивахме в красивия Kőszeg за няколко дни със семейството ми.)

4 dl (400 g)
дълго кафе с мляко, подсладител 59 калории

1 филия (25 г) без захар (магазин) парче мюсли шоколад 94 калории

20 г сини сливи, 54 калории

Спорт: Един час бягане в и около Kőszeg:)

Веднага след сутрешната си тренировка:

1 dl протеиново смути 110 калории

3 филийки (g) zala нарязани 99 калории

2 филийки (40 г) сирене трапист 152 калории

1 парче (60 г) краставица 7 калории

2 супени лъжици (20 г) гарнирано извара 23 калории

1 парче (10 гр) надут ориз 37 калории

ЗАКУСКА: 635 калории