Диета с 1200 калории - Клуб за отслабване - Брой 683 - Година 2005 - Архив - Формула AS
Изминаха много години, откакто купих списанието, което правите ежеседмично.
Възхищавам ви се, преди всичко, за действията на помощ, оказана на затруднените хора („Случаи на изключителна неотложност“), както и за успешната комбинация между професионализъм и естественост, която излиза от страниците на списанието. Това е изключителна публикация. Искам да поверя на читателите диета, която ще им помогне да загубят, без много тегло, излишните килограми. Аз спазвах тази диета шест месеца, като успях да сваля 15 килограма. През първата седмица се губят около 5 килограма, а през следващите по 2-3 килограма. В крайна сметка метаболизмът се променя, като не позволява загубените килограми да се „върнат“. (Разбира се, имате нужда от воля и внимание, когато става въпрос за храна.)
Сутрин: чаша мляко (обикновено), малко кисело мляко (натурално), варено яйце с черупка или "молдовски очи" (варено без черупка, във вода с малко оцет, докато се сгъсти), филия хляб, намазана с много слой тънко масло.
Снек (11.00): плод (с изключение на банани).
Обядът: супена лъжица пълна извара, 150 г постно месо (риба, птици, говеждо месо) варено или на скара, салата от зеленчуци в неограничени количества; корените - морков, магданоз, лук, целина, цвекло - се настъргват, храносмилането е по-лесно, след това добавете нарязани домати, маруля и др.
Без хляб!
Вечерта (не по-късно от 19.00): като обяд, плюс парче хляб, намазан с много тънък слой масло.
Диетата позволява консумация на 50 г масло на седмица, за поръсване на салата от зеленчуци, в която се добавят малко оцет или лимонов сок и капка сол. Задължително е да пиете поне 2 литра течности на ден - вода, минерална вода или неподсладен чай. Успех!
Елена Фока - ул. Аврора бр. 18.,
ап.6, Яш