Диета разумно; или вижте какво може да е на заден план!
Този форум е отворен за статията: Диета с мъдрост - или вижте какво може да е на заден план!
За мен моят лекар специално препоръча диетата с 1200 калории/140 грама въглехидрати, но тя е специално за отслабване.
Колко ви трябва винаги идва от това колко изгаряте. Например, зет ми, който върши тежка физическа работа, 176 сантиметра 86 килограма, може дори да загуби 2500 калории в насипно състояние и дори 3000.
Препитанието ми излиза от 1200, не съм по-уморен (добре сега да, но това е заради зимата), не съм по-слаб и нищо подобно:)
Всъщност проблемът с мрежата е, че човек чете всякакви.
Колкото повече уебсайтове се занимават с изчисляване на енергията, толкова повече резултати излизат:(
Ако, да речем, наистина се придържам към 1200 калории и отслабна, тогава, когато достигна идеалното си тегло, колко калории трябва да ям след това?
Пишете макс. 1200 калории. Как излезе това? Не малко? С няколко калкулатора за енергийни нужди изчислих, че дори идеалното ми тегло от 65 килограма изисква 1700 калории, но само по себе си само 1400 калории за препитание...
Голямата бойна ситуация е, че аз главно преброявам въглехидратите, защото имам нужда от тях поради болестта си и работя от тях:
Можете ли да препоръчате надеждна диаграма на калориите? Толкова е трудно да разберем какво има в него и колко данни са в обращение.
И благодаря за отговора за щитовидната жлеза!
Добре. Тъй като смисълът на това е, че внасяте по-малко калории, отколкото изгаряте, така че да:)