Диета - Разни - Общ дискусионен форум
не намерих друг форум, затова ще го напиша тук!
И така, диета съм от няколко дни. за съжаление с удоволствие следвам подходяща диета, тъй като живея вкъщи и тренирам, организационно не е наистина осъществимо.
ето защо сега попаднах на диети. така хапчета. бих искал да чуя вашето мнение или може би вашия опит.
така че сегашният ми фаворит е тънък + можете да го купите и от ebay.
така че, както казах, просто пишете, моля
„Weight-Watcher“ трябва да го направи пълно, чух. Трябва обаче да преминете през това завинаги и не можете да предположите, че ще можете да се храните отново „нормално“ след 3 месеца. Трябва да приемете, че променяте цялата си диета.
Поздрав
Отговор на: диети от: maruscha
хей искам да ти кажа за лайна! те не носят нищо и освен това струват много пари!
Не позволявайте на такива хора и хапчета да ви заблуждават! в него няма нищо и със сигурност не можете да отслабнете от него! освен в портфейла той става по-тънък * g! така че най-добрата диета е все още! Яжте нискокалорична храна и спрете да ядете от 18:00! малко спорт също! върши чудеса! забавлявай се!
Отговор на: диети от: maruscha
Такива хапчета са безполезни (точно като нулеви диети и други подобни)! Поне не в дългосрочен план. Защото точно ТЕЗИ тогава имат йо-йо ефект. Може да отслабнете, докато приемате тези хапчета. Но веднага щом го свалите отново в даден момент, защото смятате, че сте отслабнали достатъчно, отново ще наддадете.
Единственият начин да отслабнете в дългосрочен план (и преди всичко по здравословен начин) е и остава със здравословна диета и упражнения.
Отговор на: диети от: maruscha
Просто избягвайте сладкиши и мазни храни и яжте много зеленчуци и плодове.:-)
Разбира се, трябва също да спортувате много и да спортувате редовно.
Това е най-доброто лекарство и освен това е здравословно.:-))
muddi е намалил до 30% мазнини през деня
и между другото я изяде гумени топки хаха
и всяка вечер 30 минути на велоергометъра или как тези неща се карат,
след това се увеличи до 1 час
Мисля, че трябва да започнете с 10 минути на ден
тя отслабна добре и дори доста бързо
и най-хубавото е, че това е диета, при която не е нужно без нищо
и която издържа дълго време
Абсолютно не обичам диети, но мисля, че ако и аз бих избрал тази,
защото не винаги има това йо-йо напред-назад и когато ядете 40% мазнини
gibet държат само 20% на следващия ден
може би ти се иска,
но хапчета '? Би било хубаво, ако беше толкова лесно * g
Отслабнах и с 40 кг, но всъщност не диета съзнателно,
просто се движа повече, везните вероятно забелязват това
късмет с тестването
отказвайки се от мазнини с него също отслабнах с 8 кг миналата година;) наистина помага
Von wegeen вечер: Обичам да имам зеленчукова чиния (като сурови зеленчукови клинове и потапяне на заквасена сметана) или кисело мляко или нещо подобно, което не ме притесняваше, само недостатъкът е, че понякога гладът се връща с него.
Пушенето също помага (цм да, знам, глупав съвет, не, нека * g *)
Отговор на: re from: powerfamily
Просто избягвайте сладкиши и мазни храни
и яжте много зеленчуци и плодове.:-)
Речта ми.
Така го правя винаги.
Отговор на: диети от: maruscha
Някак смешно, че с такива лекарства човек може да отслабне, като яде нещо. Това е противоречие от гледна точка.
Отговор на: диети от: maruscha
Отговор на: диети от: maruscha
Просто ще се разболея една седмица, след това винаги тежа с няколко килограма по-малко ^^
да кажеш, че правиш чиракуване и че това е просто лошо, е мързеливо оправдание за не диета. изречението ми показва, че имате привилегията да упорствате.
само съвет, на първо място съм съгласен с всички, които казват, че най-добрият и здравословен начин за отслабване е да спортувате умерено и да промените диетата си.
но не гледайте на голямата цел да свалите 20 кг например. поставете частични цели и кажете например, че искате да се отървете от 2 до 3 килограма този месец. следващия месец ще направите същото. не сте под стрес и също така трябва да го правите дълго време и да свикнете с промяната. това означава, че цялото нещо предотвратява опасността от йо-йо ефекта. в противен случай сте готови с отслабването и отново се храните нормално, защото тялото ви няма време да се приспособи.
Прав си, повече от 10 кг годишно (.) Не би трябвало да е толкова изгодно.
Отговор на: re от: въображаемо
просто се разболявам за една седмица, след това винаги тежа
с няколко килограма по-малко ^^
Диарията е ключовата дума тук.
След няколко дни гарантирано ще тежите по-малко.;-)
Отговор на: диети от: maruscha
Преминаването към здравословна диета с ниско съдържание на мазнини наистина си заслужава и не отнема повече време от нормалното готвене и най-вече: може да е трудно в началото, това беше и за мен, вечер винаги исках нещо вкусно пържено. но след 2 къде. го нямаше и нещата бяха вкусни, дори страховитата чиния за сурова храна задоволи всички нужди след кратко време. Гответе напр. ne доматен сос без никаква мазнина/сметана/захар, най-тънки зеленчуци без мазнина, използвайте мляко вместо сметана, работи и не забелязвате никаква разлика. И половин час колоездене на ден също трябва да е осъществимо, тогава това работи с планирането на времето.
mfg Tubifex (който тази година беше просто мързелив да се бори със зимните мазнини * g *)
Отговор на: диети от: maruscha
Така че не знам дали някога сте правили сериозно чиракуване, но
всеки ден седя в училище най-вече до 5 и след това се прибирам в 6 вечерта!
Следователно диетата всъщност не е осъществима, ако трябва да взема цяла храна със себе си в училище и да гледам часовника в училище, когато мога да ям отново нещо.
srry може би мисля малко погрешно, не казах, че съм мързелив или че няма да издържа, просто е трудно! а когато имам пракиткум, е още по-трудно, защото тогава работя в детската градина и тогава не мога да ям нищо друго освен това, което децата ядат за обяд. Функция на ролевия модел.
Вече отслабнах с шест килограма, но наистина гладувам, не съм ял в училище и само малко нещо вечер! за съжаление забелязвам това само сега, защото някак съм постоянно болен, в момента е просто малко студено, слава богу. това, което искам да кажа, е, че имунната ми система е напълно отслабена и затова търся алтернативи!
Наистина искам да отслабна, но за предпочитане без много усилия, обучението ми коства много време, който ме познава тук, знае, че непрекъснато трябва да пиша доклади или да правя нещо друго за училище.
може би сега ме разбираш!
Така че не знам дали тренирате сериозно
са направили,
всеки ден съм в училище до най-вече 5
след това в шест вечерта у дома!
със сигурност те разбирам до известна степен. но честно, къде е проблемът? за какви дати мислиш? най-новата бригитна диета? или тънка или някаква малка супа, която трябва да държите да се боксирате в себе си?
В допълнение към обучението, мисля, че това е възможност да се отървете от няколко рула бекон, без да харчите много време и пари.
Отговор на: диети от: maruscha
Хм, защо винаги директни диети?
За мен просто ми помогна да ям по-малко бърза храна, чипс и подобни неща, просто повече плодове, особено само за да ям ястия, когато съм наистина гладен и да не ям от скука. Това просто има
7 килограма измислени:-).
Отговор на: диети от: maruscha
Купете книгата "Fit für Leben - Fit for Life" от Харви и Мерилин Даймънд. (Предлага се и в ebay)
В допълнение към действителните инструкции за промяна на диетата, а също и някои рецепти, двамата автори задълбочено разглеждат човешкия хранителен механизъм и всичко това на спокоен и много разбираем писмен език.
Опитах този метод преди няколко години, 1. защото просто бях любопитен и 2. защото изобщо не вярвам в диетите. Въпреки това не се придържах към него на 100%, ядях плодове само от сутринта до обяд. Иначе всички ястия както преди, дори шоколад вечер!
Резултат:
Загубих 7 килограма за 6 седмици, след това нямах йо-йо ефект, като цяло се чувствах по-здрав и здрав и към края вече нямах желание за сладко (заради фруктозата в плодовете), което направи отслабването още по-полезно.
И всичко това само като промених диетата си, през цялото време не спортувах малко.
Мога само да го препоръчвам отново и отново.
Надявам се да съм помогнал и на вас.