Диета, първият съюзник на простатата - Нека поговорим за простатата
The простатата, дори и да се използва само няколко пъти в живота по време на размножаването, то заслужава да бъде обгрижвано през цялото си съществуване. След определена възраст той наистина може да ни изиграе ... Той е свързан главно с две заболявания:аденом на простатата (доброкачествена хипертрофия) и Рак на простатата. Възможно е обаче, с добра диета, редовна физическа активност и чести еякулации, да се погрижите за простатата си и по този начин да намалите риска от заболявания на простатата.
За да защитите простатата си, яжте по-малко, но яжте по-добре 1 !
A Здравословно хранене помагането за поддържане на нормално тегло е един от факторите, които могат да предотвратят много заболявания, включително рак и аденом на простатата. Всъщност развитието на тези две заболявания се влияе от тегло 2,3, като обиколката на талията и размерът на простатата са тясно свързани 4 .
A разнообразна и балансирана диета по този начин намалява риска от заболявания на простатата. Изводът е, че каквото е полезно за сърцето, е полезно и за простатата! Поради това се препоръчва:
- на намаляване на консумацията на наситени мазнини от животински произход като масло и мазни меса (говеждо, овнешко, свинско и др.) или дори студени меса;
- наизбягвайте излишните млечни продукти (кисело мляко, сирене и др.);
- на консумирайтетлъста риба (сьомга, херинга, сардини и др.), които гарантират висок прием на Омега 3.
- да приеме диета, богата на плодове и зеленчуци (особено при домати и кръстоцветни)
- да продължи да прави удоволствие от време на време, защото също е важно !