Диета против бръчки с праскови

Когато дойде лятото, съжалявате още повече, че нямате размера, който искате. Тази година „отслабената“ цел е лесно постижима! Прасковите помагат. Освен това с тях губите не само килограми, но и години на лицето.

Диетата с праскови не само ви помага да отслабнете с 2 кг за седмица, но и реминерализира и хидратира тялото ви.

100 г праскови имат 43 калории, за разлика от гроздето, което има 73. В 100 г праскови откривате фибри, витамин С и въглехидрати, които ви дават енергия в дните, когато топлината ви завладява.

Прасковата съдържа и бета-каротин, вещество, което предпазва кожата ви от ултравиолетовите лъчи. Ето няколко причини, поради които сега трябва да следвате диетата, която ви предлагаме!

Прасковата предотвратява бръчките

Изследователите установили, че 350 г праскови, консумирани ежедневно в продължение на 45 дни, забавят процеса на набръчкване с 55%, което се ускорява особено през лятото.

В пулпата на прасковата откривате активни вещества, които регенерират фината тъкан на кожата и премахват бръчките.

100 г праскови съдържат 87,66 г вода, така че този плод овлажнява кожата ви всеки ден, особено ако го ядете сутрин.

Въпреки това, при тази диета нямате право да ядете подправки и много люти храни, тъй като те предотвратяват усвояването на витамини и минерали.

Ежедневната закуска може да се състои от:

- 200 г кисело мляко или сана с 5 супени лъжици пълнозърнести храни

- 1 канапе с обезмаслено сирене и домати

- 1 канапе с крема сирене и резенчета праскова

- 1 кафе или зелен чай

Снек може да бъде една от следните опции:

- 150 g обезмаслено кисело мляко, смесено с пресни праскови l200 g праскови

- 200 мл пресен прасковен нектар l3 зърнени бисквити + 1 праскова

Ето какво можете да ядете за обяд и вечеря в продължение на една седмица:

Обяд: 300 мл доматена супа с пиле

1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря: 300 г пъстърва на скара с 2 диви картофа

200 г салата от череши, кайсии, праскови

Обяд: 200 г пилешки гърди на скара

200 г зелен фасул

Вечеря: 150 г обезмаслено сирене

200 г маруля с моркови и царевица

150 г салата с праскови, кайсии, карамелизирани круши

Обяд: 150 г шницел от пилешки гърди

200 г салата от печен червен пипер

50 г сладолед от праскови (2 пюре праскови с 1 чаена лъжичка мед)

Вечеря: 200 г доматена салата с чушки, праскови, тиквички

1 филия пълнозърнест хляб

Обяд: 250 г спагети с риба тон, чушка, чесън и пармезан

1 кисело мляко с праскови и мед

Вечеря: 300 г печена пъстърва с домати и лимон

100 г салата от настъргани моркови с царевица и лимон

Пети ден

Обяд: 1 червена чушка с пълнеж от ориз и пиле

1 филия пълнозърнест хляб

100 г салата с праскови, кайсии и пъпеш

Вечеря: 150 г печени пуешки гърди

100 г соте от зелен грах с моркови

Обяд: 200 г оризова салата със зелен фасул, грах, домати и риба тон

1 филия пълнозърнест хляб

50 г сладолед от праскови

Вечеря: 200 г пъстърва на скара с лимон

Седмият ден

Обяд: 150 г сладко сладко сирене

150 г салата с домати, праскови, червени чушки, тиквички

1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря: 150 г салата от пълнозърнести макарони със 100 г постна шунка, домати и краставици

---