Диета против акне неговите ползи и резултати
- Какви са причините за появата на акне
- Как диетата влияе на кожата
- Какви храни са полезни за вашата кожа ?
- Проучвания
1-Какво е акне ?
Акнето е състояние на кожата, което причинява различни видове подутини по повърхността на кожата. Тези подутини включват: бели точки, черни точки и пъпки.
Акнето се появява, когато порите на кожата се запушат с мъртва кожа и масло. Акнето е по-често при по-големи деца и тийнейджъри, преминаващи през пубертета, когато хормоните карат мастните жлези на тялото да произвеждат повече масло.
Няколко проучвания показват, че здравословното хранене може да помогне за предотвратяване и лечение на акне. По-конкретно, следните храни, богати на хранителни вещества, са свързани с по-ниски нива на акне: сложни въглехидрати, цинк, витамини А и Е, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти.
Акнето е кожен проблем, който може да доведе до образуването на много видове подутини по повърхността на кожата. Тези подутини могат да се образуват навсякъде по тялото, но са най-често на:
- лице
- врата
- обратно
- раменете
Акнето често се предизвиква от хормонални промени в тялото, така че е по-често при по-големи деца и юноши, преминаващи през пубертета.
Акнето ще изчезне бавно без лечение, но понякога, когато някои започнат да изчезват, ще се появят повече. Тежките случаи на акне рядко са вредни, но могат да причинят емоционален стрес и могат да образуват белези по кожата.
В зависимост от тежестта му, можете да изберете да не използвате лечение на акне, лечение без рецепта или предписани лекарства за акне, за да го лекувате.
2-Какви са причините за акнето ?
За да разберете как расте акнето, това може да помогне за по-доброто разбиране на кожата: Повърхността на кожата е покрита с малки дупки, които се свързват с мастните жлези или мастните жлези, под кожата.
Тези дупки се наричат пори. Мастните жлези произвеждат мазна течност, наречена себум. Вашите мастни жлези изпращат себум към повърхността на кожата чрез тънък канал, наречен фоликул.
Маслото се отървава от мъртвите кожни клетки, като ги транспортира през фоликула до повърхността на кожата. Тънко парче коса също расте през фоликула.
Акнето се появява, когато порите на кожата се запушат с мъртви кожни клетки, излишно масло и понякога бактерии. По време на пубертета хормоните често карат мастните жлези да произвеждат излишно масло, което увеличава риска от акне.
Има три основни вида акне:
- Бяла глава е пора, която блокира и затваря, но излиза от кожата. Това са твърди, белезникави подутини.
- Черна точка (комедо) е пора, която се запушва, но остава отворена. Те се появяват като малки тъмни петна по повърхността на кожата.
- Бутон е пора, чиито стени се отварят, позволявайки на маслото, бактериите и мъртвите кожни клетки да влязат под кожата. Те се появяват като червени подутини, които понякога имат бял връх, пълен с гной (реакцията на организма към бактериите).
3-Как влияе диетата върху кожата ?
Едно нещо, което може да повлияе на кожата ви, е диетата. Някои храни повишават кръвната Ви захар по-бързо от други.
Когато кръвната Ви захар се повиши бързо, тялото освобождава хормон, наречен инсулин. Твърде много инсулин в кръвта ви може да доведе до повишено производство на масло в мастните ви жлези, което увеличава риска от акне.
Ето някои храни, които предизвикват скокове на инсулин:
- тестени изделия
- бял ориз
- бял хляб
- захар
Поради техните ефекти, произвеждащи инсулин, тези храни се считат за въглехидрати с „висока кръвна захар”. Това означава, че са направени от прости захари.
Смята се, че шоколадът също влошава акнето, но изглежда не засяга всички, според проучване, публикувано в Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.