Диета против акне какво да ядем, за да имаме красива кожа

Автор:

Дата: 9 март 2012 г.

Кожата е най-големият орган и за съжаление отразява всичко, което влагате в тялото.

Тъй като акнето се причинява от възпаление на кожата, д-р Никълъс Периконе обяснява в книгата си "Рецептът за чиста кожа", че противовъзпалителната диета е най-добрият начин за лечение на пъпки отвътре навън.

По принцип такава диета помага да се намали нивото на цитокини (протеинови молекули, секретирани от клетките на лимфоидната система) от мастни киселини, секретирани от мастните жлези.

Ако сте готови да дадете шанс на противовъзпалителна диета, ето меню за един ден.

Когато се събудите:

Омлет от 2 яйца или 100-150 грама печена или варена сьомга
½ чаша печен овес, покрита със супена лъжица ленени семена
Резен пъпеш или ¼ чаша плодове (касисът е много добър)
250 мл обикновена вода
Зелен или черен чай

100-150 сьомга или сардини на скара в зехтин
1 порция салата с екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок
Резен пъпеш и ¼ чаша плодове
250 мл обикновена вода

Следобедна закуска:

Ябълка
200 грама кисело мляко
¼ чаша тиквени семки
250 мл обикновена вода

Настържете 100-150 грама сьомга
1 порция салата с екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок
½ чаша зеленчуци на пара (особено зелени зеленчуци, като аспержи, броколи, спанак)
Резен пъпеш
250 мл обикновена вода

Закуска преди сън:

50 грама пуешки гърди
¼ чаша плодове
3-4 бадема
250 мл обикновена вода

---